Fout
Ingrediënten
2 personen
- 100 gram verse cranberries
- 1 eetlepel honing
- 250 ml halfvolle yoghurt
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 29 x
- Labels
-
geen varkensvleesbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Was de cranberries en kook ze in 2 lepels water in ca. 5 minuten tot de bessen open knappen.
- Laat de cranberries afkoelen en schep er de honing door.
- Verdeel de yoghurt over 2 schaaltjes en schep de cranberries erop.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 121 kcal |
| Koolhydraten | 18,9 gr |
| Vetten | 1,9 gr |
| Vezels | 1,2 gr |
| Eiwitten | 5,6 gr |
| Verzadigd vet | 1,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,4 gr |
| Meerv. onv. vet | |
| Cholesterol | 5 mg |
| Suikers | 18,4 gr |
| Zout | 0,17 gr |
| Calcium | 177 mg |
| Magnesium | 17,7 mg |
| Fosfor | 116,4 mg |
| Kalium | 225,5 mg |
| Ijzer | 0,4 mg |
| Jodium | 18,7 µg |
| Koper | 0,05 mg |
| Zink | 0,72 mg |
| Seleen | 1,3 µg |
| Vitamine A | 22 µg |
| Vitamine B1 | 0,05 mg |
| Vitamine B2 | 0,27 mg |
| Vitamine B3 | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0,066 mg |
| Foliumzuur | 14,3 µg |
| Vitamine B12 | 0,49 µg |
| Vitamine C | 7,9 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 9,9 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.