Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 zakjes zwarte thee
- 400 gram halfvolle melk of plantaardige melk
- 2 theelepels gemberpoeder
- 2 theelepels kaneel
- 2 theelepels kardemom
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 150 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Doe het zakje zwarte thee in een glas en voeg hier heet water aan toe.
- Verwarm ondertussen de melk en schuim dit op met een melkopschuimer.
- Verdeel de kruiden over de glazen met thee.
- Voeg dan de verwarmde opgeschuimde melk toe.
- Garneer met eventueel extra kruiden en een kaneelstokje.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 59 kcal |
| Koolhydraten | 7,3 gr |
| Vetten | 1,5 gr |
| Vezels | 1 gr |
| Eiwitten | 3,6 gr |
| Verzadigd vet | 1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,3 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | 6 mg |
| Suikers | 4,7 gr |
| Zout | 0,13 gr |
| Calcium | 179,9 mg |
| Magnesium | 16,8 mg |
| Fosfor | 110,1 mg |
| Kalium | 200,3 mg |
| Ijzer | 1,5 mg |
| Jodium | 15,5 µg |
| Koper | 0,05 mg |
| Zink | 0,51 mg |
| Seleen | 1,6 µg |
| Vitamine A | 15,4 µg |
| Vitamine B1 | 0,07 mg |
| Vitamine B2 | 0,19 mg |
| Vitamine B3 | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 0,063 mg |
| Foliumzuur | 11,2 µg |
| Vitamine B12 | 0,45 µg |
| Vitamine C | 2,2 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K1 | 1,6 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.