SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en): Aardappelwafeltjes/lachebekjes e.d. diepvries onb
Omschrijving: Gem van Perfekt, Aviko, Albert Heijn en McCain.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	175 kcal	175 kcal
Koolhydraten	24,3 gr	24,3 gram
Vetten	6,9 gr	6,9 gram
Vezels	2,8 gr	2,8 gram
Eiwitten	2,6 gr	2,6 gram
Verzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,9 gr	3,9 gram
Suikers	0,8 gr	0,8 gram
Zout	0,89 gr	0,89 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	38 mg	38,0 miligram
Kalium	322 mg	322,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,8 µg	2,8 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,31 mg	0,31 miligram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,175 mg	0,175 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	16,5 µg	16,5 microgram
Vitamine C	8 mg	8,0 miligram
Vitamine E	2,6 mg	2,6 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	75 kcal	75 kcal
Koolhydraten	15,7 gr	15,7 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	7 mg	7,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	31 mg	31,0 miligram
Kalium	326 mg	326,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,27 mg	0,27 miligram
Vitamine B1	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	1,8 mg	1,8 miligram
Vitamine B6	0,183 mg	0,183 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23,5 µg	23,5 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gebakken in margarine.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	120 kcal	120 kcal
Koolhydraten	16,5 gr	16,5 gram
Vetten	4,8 gr	4,8 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Verzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,8 gr	1,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Suikers	0,2 gr	0,2 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	40 mg	40,0 miligram
Kalium	327 mg	327,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,4 µg	2,4 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,31 mg	0,31 miligram
Vitamine A	46 µg	46,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,176 mg	0,176 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11 µg	11,0 microgram
Vitamine C	8 mg	8,0 miligram
Vitamine D	0,4 µg	0,4 microgram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van diverse soorten.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	81 kcal	81 kcal
Koolhydraten	17 gr	17,0 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	7 mg	7,0 miligram
Magnesium	21 mg	21,0 miligram
Fosfor	39 mg	39,0 miligram
Kalium	373 mg	373,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,33 mg	0,33 miligram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,171 mg	0,171 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	19,2 µg	19,2 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	74 kcal	74 kcal
Koolhydraten	15,4 gr	15,4 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	1,4 gr	1,4 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	13 mg	13,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	54 mg	54,0 miligram
Kalium	430 mg	430,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,33 mg	0,330 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	19 µg	19,0 microgram
Vitamine C	9 mg	9,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	80 kcal	80 kcal
Koolhydraten	16,6 gr	16,6 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	1,7 gr	1,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	42 mg	42,0 miligram
Kalium	312 mg	312,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,24 mg	0,24 miligram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine B6	0,241 mg	0,241 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,4 µg	17,4 microgram
Vitamine C	15 mg	15,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	88 kcal	88 kcal
Koolhydraten	19 gr	19,0 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	14 mg	14,0 miligram
Fosfor	60 mg	60,0 miligram
Kalium	450 mg	450,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,3 mg	0,300 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23 µg	23,0 microgram
Vitamine C	25 mg	25,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	88 kcal	88 kcal
Koolhydraten	19 gr	19,0 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	60 mg	60,0 miligram
Kalium	450 mg	450,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,22 mg	0,220 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23 µg	23,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	88 kcal	88 kcal
Koolhydraten	19 gr	19,0 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	22 mg	22,0 miligram
Fosfor	60 mg	60,0 miligram
Kalium	450 mg	450,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,37 mg	0,37 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,3 mg	0,300 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23 µg	23,0 microgram
Vitamine C	14 mg	14,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	91 kcal	91 kcal
Koolhydraten	19,1 gr	19,1 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	0,3 gr	0,3 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	14 mg	14,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	42 mg	42,0 miligram
Kalium	318 mg	318,0 miligram
Ijzer	0,9 mg	0,9 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,43 mg	0,43 miligram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	1,1 mg	1,1 miligram
Vitamine B6	0,165 mg	0,165 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14,5 µg	14,5 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	86 kcal	86 kcal
Koolhydraten	17,9 gr	17,9 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	42 mg	42,0 miligram
Kalium	315 mg	315,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,203 mg	0,203 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	16 µg	16,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	83 kcal	83 kcal
Koolhydraten	17,4 gr	17,4 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,6 gr	1,6 gram
Eiwitten	1,9 gr	1,9 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,2 gr	0,2 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	41 mg	41,0 miligram
Kalium	344 mg	344,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,33 mg	0,33 miligram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	1,1 mg	1,1 miligram
Vitamine B6	0,187 mg	0,187 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,6 µg	17,6 microgram
Vitamine C	9 mg	9,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	238 kcal	238 kcal
Koolhydraten	28,2 gr	28,2 gram
Vetten	12 gr	12,0 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	3,4 gr	3,4 gram
Verzadigd vet	1,3 gr	1,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	3,4 gr	3,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	6,9 gr	6,9 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	0,9 gr	0,9 gram
Zout	1,19 gr	1,19 gram
Calcium	44 mg	44,0 miligram
Fosfor	49 mg	49,0 miligram
Kalium	360 mg	360,0 miligram
Ijzer	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine A	13 µg	13,0 microgram
Vitamine B1	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B6	0,26 mg	0,260 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van Aviko, Albert Heijn en Harvest Basket.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	169 kcal	169 kcal
Koolhydraten	24,8 gr	24,8 gram
Vetten	6 gr	6,0 gram
Vezels	2,1 gr	2,1 gram
Eiwitten	2,7 gr	2,7 gram
Verzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,5 gr	2,5 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	1,7 gr	1,7 gram
Zout	0,91 gr	0,91 gram
Calcium	34 mg	34,0 miligram
Magnesium	16 mg	16,0 miligram
Fosfor	61 mg	61,0 miligram
Kalium	283 mg	283,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,42 mg	0,42 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,124 mg	0,124 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14,7 µg	14,7 microgram
Vitamine B12	0,1 µg	0,10 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	2,1 mg	2,1 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	80 kcal	80 kcal
Koolhydraten	16,6 gr	16,6 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	1,7 gr	1,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	0,73 gr	0,73 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	42 mg	42,0 miligram
Kalium	312 mg	312,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,24 mg	0,24 miligram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine B6	0,241 mg	0,241 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,4 µg	17,4 microgram
Vitamine C	15 mg	15,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Oa krieltjes, schijfjes, blokjes koelvers.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	80 kcal	80 kcal
Koolhydraten	16,6 gr	16,6 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	1,7 gr	1,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	0,21 gr	0,21 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	42 mg	42,0 miligram
Kalium	312 mg	312,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,24 mg	0,24 miligram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine B6	0,241 mg	0,241 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,4 µg	17,4 microgram
Vitamine C	15 mg	15,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	96 kcal	96 kcal
Koolhydraten	16,5 gr	16,5 gram
Vetten	1,3 gr	1,3 gram
Vezels	1,1 gr	1,1 gram
Eiwitten	4,1 gr	4,1 gram
Verzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	5 mg	5,0 miligram
Suikers	4,2 gr	4,2 gram
Zout	0,28 gr	0,28 gram
Calcium	108 mg	108,0 miligram
Magnesium	21 mg	21,0 miligram
Fosfor	112 mg	112,0 miligram
Kalium	310 mg	310,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	14,5 µg	14,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	13 µg	13,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B3	1,1 mg	1,1 miligram
Vitamine B6	0,148 mg	0,148 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	10,3 µg	10,3 microgram
Vitamine B12	0,38 µg	0,38 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Obv aardappelpureepoeder met melkpoeder en vet.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	71 kcal	71 kcal
Koolhydraten	11,8 gr	11,8 gram
Vetten	1,6 gr	1,6 gram
Vezels	1 gr	1,0 gram
Eiwitten	1,7 gr	1,7 gram
Verzadigd vet	1,1 gr	1,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	0,08 gr	0,08 gram
Calcium	19 mg	19,0 miligram
Magnesium	14 mg	14,0 miligram
Fosfor	75 mg	75,0 miligram
Kalium	323 mg	323,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	3,4 µg	3,4 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,23 mg	0,23 miligram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	1,3 mg	1,3 miligram
Vitamine B6	0,323 mg	0,323 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2,5 µg	2,5 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	59 kcal	59 kcal
Koolhydraten	12,5 gr	12,5 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,1 gr	1,1 gram
Eiwitten	1,4 gr	1,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	0,4 gr	0,4 gram
Zout	0,19 gr	0,19 gram
Calcium	45 mg	45,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	80 mg	80,0 miligram
Kalium	300 mg	300,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,19 mg	0,19 miligram
Vitamine A	16 µg	16,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,65 mg	0,65 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,2 mg	0,200 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B12	0,66 µg	0,66 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	368 kcal	368 kcal
Koolhydraten	70,2 gr	70,2 gram
Vetten	4,6 gr	4,6 gram
Vezels	6,3 gr	6,3 gram
Eiwitten	8,6 gr	8,6 gram
Verzadigd vet	2,9 gr	2,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Suikers	2,2 gr	2,2 gram
Zout	0,79 gr	0,79 gram
Calcium	54 mg	54,0 miligram
Magnesium	68 mg	68,0 miligram
Fosfor	277 mg	277,0 miligram
Kalium	1399 mg	1399,0 miligram
Ijzer	1,4 mg	1,4 miligram
Jodium	14,3 µg	14,3 microgram
Koper	0,2 mg	0,20 miligram
Zink	0,95 mg	0,95 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,16 mg	0,16 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B3	6,4 mg	6,4 miligram
Vitamine B6	1,224 mg	1,224 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	21,5 µg	21,5 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Maggi puree a la minute naturel.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	373 kcal	373 kcal
Koolhydraten	62 gr	62,0 gram
Vetten	8,6 gr	8,6 gram
Vezels	5,5 gr	5,5 gram
Eiwitten	9,2 gr	9,2 gram
Verzadigd vet	5,7 gr	5,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Suikers	2,5 gr	2,5 gram
Zout	0,41 gr	0,41 gram
Calcium	80 mg	80,0 miligram
Magnesium	70 mg	70,0 miligram
Fosfor	397 mg	397,0 miligram
Kalium	1700 mg	1700,0 miligram
Ijzer	1,6 mg	1,6 miligram
Jodium	16 µg	16,0 microgram
Koper	0,24 mg	0,24 miligram
Zink	1,2 mg	1,20 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B2	0,22 mg	0,22 miligram
Vitamine B3	6,6 mg	6,6 miligram
Vitamine B6	1,7 mg	1,700 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	13 µg	13,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Maggi puree naturel, melk en boter zelf toevoegen .
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	364 kcal	364 kcal
Koolhydraten	78,4 gr	78,4 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	7 gr	7,0 gram
Eiwitten	7,9 gr	7,9 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	1,9 gr	1,9 gram
Zout	1,18 gr	1,18 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	66 mg	66,0 miligram
Fosfor	156 mg	156,0 miligram
Kalium	1098 mg	1098,0 miligram
Ijzer	1,2 mg	1,2 miligram
Jodium	12,5 µg	12,5 microgram
Koper	0,16 mg	0,16 miligram
Zink	0,7 mg	0,70 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,19 mg	0,19 miligram
Vitamine B2	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B3	6,3 mg	6,3 miligram
Vitamine B6	0,748 mg	0,748 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	30 µg	30,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	83 kcal	83 kcal
Koolhydraten	13,9 gr	13,9 gram
Vetten	1,8 gr	1,8 gram
Vezels	1,2 gr	1,2 gram
Eiwitten	2,2 gr	2,2 gram
Verzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	1,4 gr	1,4 gram
Zout	0,05 gr	0,05 gram
Calcium	38 mg	38,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	57 mg	57,0 miligram
Kalium	292 mg	292,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	5,7 µg	5,7 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,35 mg	0,35 miligram
Vitamine A	16 µg	16,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine B6	0,145 mg	0,145 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14,5 µg	14,5 microgram
Vitamine B12	0,12 µg	0,12 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine K1	0,1 µg	0,1 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	74 kcal	74 kcal
Koolhydraten	14,1 gr	14,1 gram
Vetten	0,6 gr	0,6 gram
Vezels	1,2 gr	1,2 gram
Eiwitten	2,3 gr	2,3 gram
Verzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	1,4 gr	1,4 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	39 mg	39,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	57 mg	57,0 miligram
Kalium	296 mg	296,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	5,7 µg	5,7 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,35 mg	0,35 miligram
Vitamine A	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine B6	0,147 mg	0,147 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14,7 µg	14,7 microgram
Vitamine B12	0,12 µg	0,12 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,1 µg	0,1 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Aardappelbolletjes/-wafeltjes ed diepvries onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen Eigenheimer z schil gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen gebakken

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen kruimig z schil gekookt gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen m schil gekookt gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen Nicola z schil gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen nieuwe rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen oude rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen Red Baron z schil gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen vastkokend z schil gekookt gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelen z schil gekookt gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelkroketten diepvries bereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelkroketten diepvries onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappel(product) gekruid voorgekookt koelvers

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappel(product) naturel voorgekookt koelvers

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelpuree instant- bereid m halfvolle melk

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelpuree instant- bereid m water

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelpuree instant- gem bereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelpureepoeder gem

Algemeen

Portie