SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en): Aardappelpartjes/-schijfjes diepvries gefrituurd
Omschrijving: Gem van Aviko, Albert Heijn, Fri d'Or en Goldberg. gefrituurd in mengsel van 25% zonnebloemolie en 75% diamant.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	229 kcal	229 kcal
Koolhydraten	28 gr	28,0 gram
Vetten	10,9 gr	10,9 gram
Vezels	3,2 gr	3,2 gram
Eiwitten	3,1 gr	3,1 gram
Verzadigd vet	2,1 gr	2,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	4,8 gr	4,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,5 gr	3,5 gram
Suikers	0,2 gr	0,2 gram
Zout	0,09 gr	0,09 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	21 mg	21,0 miligram
Fosfor	77 mg	77,0 miligram
Kalium	426 mg	426,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Koper	0,11 mg	0,11 miligram
Zink	0,37 mg	0,37 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,44 mg	0,440 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,4 µg	17,4 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Aardappelpartjes/-schijfjes ed diepvries onbereid
Omschrijving: Aviko, niet gekruid.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	134 kcal	134 kcal
Koolhydraten	21,2 gr	21,2 gram
Vetten	3,8 gr	3,8 gram
Vezels	2,5 gr	2,5 gram
Eiwitten	2,5 gr	2,5 gram
Verzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,1 gr	1,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	0,1 gr	0,10 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	22 mg	22,0 miligram
Fosfor	58 mg	58,0 miligram
Kalium	350 mg	350,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,4 µg	2,4 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,36 mg	0,36 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,291 mg	0,291 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,4 µg	17,4 microgram
Vitamine C	13 mg	13,0 miligram
Vitamine E	1,5 mg	1,5 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Aardappelpartjes/-schijfjes ed gekruid diepvries onbereid
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	134 kcal	134 kcal
Koolhydraten	21,2 gr	21,2 gram
Vetten	3,8 gr	3,8 gram
Vezels	2,5 gr	2,5 gram
Eiwitten	2,5 gr	2,5 gram
Verzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,1 gr	1,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	0,52 gr	0,52 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	22 mg	22,0 miligram
Fosfor	58 mg	58,0 miligram
Kalium	350 mg	350,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,4 µg	2,4 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,36 mg	0,36 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,291 mg	0,291 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,4 µg	17,4 microgram
Vitamine C	13 mg	13,0 miligram
Vitamine E	1,5 mg	1,5 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Bataat zoete gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	94 kcal	94 kcal
Koolhydraten	20,5 gr	20,5 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	1,1 gr	1,1 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	11,6 gr	11,6 gram
Zout	0,08 gr	0,08 gram
Calcium	23 mg	23,0 miligram
Magnesium	45 mg	45,0 miligram
Fosfor	50 mg	50,0 miligram
Kalium	300 mg	300,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,14 mg	0,14 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	718 µg	718,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,05 mg	0,050 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	8 µg	8,0 microgram
Vitamine C	17 mg	17,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Bataat zoete rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	98 kcal	98 kcal
Koolhydraten	21,3 gr	21,3 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,4 gr	2,4 gram
Eiwitten	1,2 gr	1,2 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	5,7 gr	5,7 gram
Zout	0,1 gr	0,10 gram
Calcium	24 mg	24,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	50 mg	50,0 miligram
Kalium	370 mg	370,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,14 mg	0,14 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	718 µg	718,0 microgram
Vitamine B1	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,09 mg	0,090 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17 µg	17,0 microgram
Vitamine C	23 mg	23,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	29 kcal	29 kcal
Koolhydraten	5,1 gr	5,1 gram
Vezels	1,1 gr	1,1 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Suikers	5,1 gr	5,1 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	15 mg	15,0 miligram
Magnesium	13 mg	13,0 miligram
Fosfor	29 mg	29,0 miligram
Kalium	183 mg	183,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,056 mg	0,056 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	65 µg	65,0 microgram
Vitamine C	60 mg	60,0 miligram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Inclusief vocht.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	71 kcal	71 kcal
Koolhydraten	16,9 gr	16,9 gram
Vezels	0,9 gr	0,9 gram
Eiwitten	0,5 gr	0,5 gram
Suikers	16,9 gr	16,9 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	7 mg	7,0 miligram
Fosfor	15 mg	15,0 miligram
Kalium	87 mg	87,0 miligram
Ijzer	1,1 mg	1,1 miligram
Koper	0,02 mg	0,02 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,03 mg	0,030 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6 µg	6,0 microgram
Vitamine C	29 mg	29,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine K1	1,5 µg	1,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Jeruzalem artisjok/Topinamboer
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	75 kcal	75 kcal
Koolhydraten	13,4 gr	13,4 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	4,3 gr	4,3 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	1,5 gr	1,5 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	38 mg	38,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	70 mg	70,0 miligram
Kalium	639 mg	639,0 miligram
Ijzer	1,4 mg	1,4 miligram
Zink	0,24 mg	0,24 miligram
Seleen	10 µg	10,0 microgram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	285 kcal	285 kcal
Koolhydraten	59 gr	59,0 gram
Vezels	14,4 gr	14,4 gram
Eiwitten	5 gr	5,0 gram
Suikers	56 gr	56,0 gram
Zout	0,06 gr	0,06 gram
Calcium	90 mg	90,0 miligram
Magnesium	65 mg	65,0 miligram
Fosfor	120 mg	120,0 miligram
Kalium	1500 mg	1500,0 miligram
Ijzer	4 mg	4,0 miligram
Koper	0,4 mg	0,40 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	202 µg	202,0 microgram
Vitamine B1	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B2	0,16 mg	0,16 miligram
Vitamine B3	3,3 mg	3,3 miligram
Vitamine B6	0,15 mg	0,150 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14 µg	14,0 microgram
Vitamine E	4 mg	4,0 miligram
Vitamine K1	3,1 µg	3,1 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	159 kcal	159 kcal
Koolhydraten	33 gr	33,0 gram
Vezels	8,1 gr	8,1 gram
Eiwitten	2,8 gr	2,8 gram
Suikers	31,4 gr	31,4 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	53 mg	53,0 miligram
Magnesium	37 mg	37,0 miligram
Fosfor	67 mg	67,0 miligram
Kalium	840 mg	840,0 miligram
Ijzer	2,2 mg	2,2 miligram
Jodium	0,2 µg	0,2 microgram
Koper	0,23 mg	0,23 miligram
Zink	0,11 mg	0,11 miligram
Seleen	4 µg	4,0 microgram
Vitamine A	113 µg	113,0 microgram
Vitamine B1	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B2	0,09 mg	0,09 miligram
Vitamine B3	1,9 mg	1,9 miligram
Vitamine B6	0,084 mg	0,084 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	7,8 µg	7,8 microgram
Vitamine E	2,2 mg	2,2 miligram
Vitamine K1	1,7 µg	1,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	44 kcal	44 kcal
Koolhydraten	8 gr	8,0 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	0,9 gr	0,9 gram
Suikers	8 gr	8,0 gram
Calcium	20 mg	20,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	20 mg	20,0 miligram
Kalium	283 mg	283,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine A	105 µg	105,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B3	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine B6	0,06 mg	0,060 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5 µg	5,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine K1	3,3 µg	3,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Inclusief vocht.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	69 kcal	69 kcal
Koolhydraten	16,1 gr	16,1 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,2 gr	1,2 gram
Eiwitten	0,4 gr	0,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	16,1 gr	16,1 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	19 mg	19,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	8 mg	8,0 miligram
Kalium	150 mg	150,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine A	55 µg	55,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,06 mg	0,060 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	2,2 µg	2,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	236 kcal	236 kcal
Koolhydraten	23,6 gr	23,6 gram
Vetten	3,2 gr	3,2 gram
Eiwitten	4,3 gr	4,3 gram
Verzadigd vet	1,1 gr	1,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,3 gr	1,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	125 mg	125,0 miligram
Suikers	23,6 gr	23,6 gram
Zout	0,14 gr	0,14 gram
Calcium	20 mg	20,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	81 mg	81,0 miligram
Kalium	52 mg	52,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Jodium	11 µg	11,0 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,47 mg	0,47 miligram
Seleen	6 µg	6,0 microgram
Vitamine A	68 µg	68,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B6	0,031 mg	0,031 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	28,8 µg	28,8 microgram
Vitamine B12	0,53 µg	0,53 microgram
Vitamine D	0,4 µg	0,4 microgram
Vitamine E	1,1 mg	1,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Chocolade m mint after eight
Omschrijving: Nestlé.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	419 kcal	419 kcal
Koolhydraten	74,6 gr	74,6 gram
Vetten	12,2 gr	12,2 gram
Vezels	1 gr	1,0 gram
Eiwitten	2,1 gr	2,1 gram
Verzadigd vet	7,8 gr	7,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	3,9 gr	3,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	7 mg	7,0 miligram
Suikers	72,1 gr	72,1 gram
Zout	0,08 gr	0,08 gram
Calcium	64 mg	64,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	76 mg	76,0 miligram
Kalium	149 mg	149,0 miligram
Ijzer	1,3 mg	1,3 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,11 mg	0,11 miligram
Zink	0,43 mg	0,43 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	22 µg	22,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,015 mg	0,015 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4,9 µg	4,9 microgram
Vitamine B12	0,21 µg	0,21 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	0,9 µg	0,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	60 kcal	60 kcal
Koolhydraten	7 gr	7,0 gram
Vetten	1 gr	1,0 gram
Vezels	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	5 gr	5,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Suikers	3 gr	3,0 gram
Calcium	200 mg	200,0 miligram
Fosfor	60 mg	60,0 miligram
Ijzer	9,9 mg	9,9 miligram
Vitamine B1	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B2	0,35 mg	0,35 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	52 µg	52,0 microgram
Vitamine C	61 mg	61,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van Chovi, Chovi cheff, AH, Jumbo en Hoogvliet.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	726 kcal	726 kcal
Koolhydraten	2,9 gr	2,9 gram
Vetten	78,6 gr	78,6 gram
Vezels	0,1 gr	0,1 gram
Eiwitten	1,5 gr	1,5 gram
Verzadigd vet	9,3 gr	9,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	31,4 gr	31,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	33,2 gr	33,2 gram
Cholesterol	47 mg	47,0 miligram
Suikers	2 gr	2,0 gram
Zout	1,11 gr	1,11 gram
Calcium	13 mg	13,0 miligram
Magnesium	2 mg	2,0 miligram
Fosfor	48 mg	48,0 miligram
Kalium	27 mg	27,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,29 mg	0,29 miligram
Seleen	4 µg	4,0 microgram
Vitamine A	52 µg	52,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B6	0,006 mg	0,006 miligram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	17,5 mg	17,5 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	446 kcal	446 kcal
Koolhydraten	45,1 gr	45,1 gram
Vetten	24,2 gr	24,2 gram
Vezels	2,9 gr	2,9 gram
Eiwitten	10,3 gr	10,3 gram
Verzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	14,9 gr	14,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	6,1 gr	6,1 gram
Cholesterol	37 mg	37,0 miligram
Suikers	43,4 gr	43,4 gram
Zout	0,05 gr	0,05 gram
Calcium	125 mg	125,0 miligram
Magnesium	130 mg	130,0 miligram
Fosfor	285 mg	285,0 miligram
Kalium	368 mg	368,0 miligram
Ijzer	1,6 mg	1,6 miligram
Jodium	4,3 µg	4,3 microgram
Koper	0,29 mg	0,29 miligram
Zink	1,47 mg	1,47 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	20 µg	20,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,33 mg	0,33 miligram
Vitamine B3	1,8 mg	1,8 miligram
Vitamine B6	0,037 mg	0,037 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	20,1 µg	20,1 microgram
Vitamine B12	0,16 µg	0,16 microgram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	9,4 mg	9,4 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Mosterdblad gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	21 kcal	21 kcal
Koolhydraten	1,8 gr	1,8 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2 gr	2,0 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	80 mg	80,0 miligram
Magnesium	15 mg	15,0 miligram
Fosfor	41 mg	41,0 miligram
Kalium	200 mg	200,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Koper	0,15 mg	0,15 miligram
Zink	0,22 mg	0,22 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	619 µg	619,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,098 mg	0,098 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9 µg	9,0 microgram
Vitamine C	26 mg	26,0 miligram
Vitamine E	1,8 mg	1,8 miligram
Vitamine K1	34 µg	34,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Mosterblad rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	32 kcal	32 kcal
Koolhydraten	3,2 gr	3,2 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	3,2 gr	3,2 gram
Eiwitten	2,5 gr	2,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	0,7 gr	0,7 gram
Zout	0,06 gr	0,06 gram
Calcium	130 mg	130,0 miligram
Magnesium	32 mg	32,0 miligram
Fosfor	45 mg	45,0 miligram
Kalium	330 mg	330,0 miligram
Ijzer	2,1 mg	2,1 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,02 mg	0,02 miligram
Zink	0,23 mg	0,23 miligram
Vitamine A	151 µg	151,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine B6	0,18 mg	0,180 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	71 mg	71,0 miligram
Vitamine E	2 mg	2,0 miligram
Vitamine K1	31,8 µg	31,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	54 kcal	54 kcal
Koolhydraten	12 gr	12,0 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,6 gr	1,6 gram
Eiwitten	0,5 gr	0,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	11,6 gr	11,6 gram
Calcium	12 mg	12,0 miligram
Magnesium	15 mg	15,0 miligram
Fosfor	8 mg	8,0 miligram
Kalium	116 mg	116,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Koper	0,1 mg	0,10 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine A	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B1	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,086 mg	0,086 miligram
Vitamine C	43 mg	43,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Ananas op sap blik/glas
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	59 kcal	59 kcal
Koolhydraten	13,9 gr	13,9 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	0,8 gr	0,8 gram
Eiwitten	0,4 gr	0,4 gram
Suikers	13,1 gr	13,1 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	12 mg	12,0 miligram
Magnesium	15 mg	15,0 miligram
Fosfor	8 mg	8,0 miligram
Kalium	116 mg	116,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Koper	0,1 mg	0,10 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine A	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B1	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,086 mg	0,086 miligram
Vitamine C	35 mg	35,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Inclusief vocht.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	69 kcal	69 kcal
Koolhydraten	16,1 gr	16,1 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1 gr	1,0 gram
Eiwitten	0,3 gr	0,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	14,8 gr	14,8 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	10 mg	10,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	11 mg	11,0 miligram
Kalium	99 mg	99,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,063 mg	0,063 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9 µg	9,0 microgram
Vitamine C	13 mg	13,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Iglo.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	9 kcal	9 kcal
Koolhydraten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Zout	0,07 gr	0,07 gram
Calcium	54 mg	54,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	36 mg	36,0 miligram
Kalium	163 mg	163,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	6,3 µg	6,3 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine A	175 µg	175,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,057 mg	0,057 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	45 µg	45,0 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	337 µg	337,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	22 kcal	22 kcal
Koolhydraten	2,3 gr	2,3 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	1,4 gr	1,4 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	1,6 gr	1,6 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	60 mg	60,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	25 mg	25,0 miligram
Kalium	163 mg	163,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	6,4 µg	6,4 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,27 mg	0,27 miligram
Vitamine A	189 µg	189,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,081 mg	0,081 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	45 µg	45,0 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	337 µg	337,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Aardappelschijfjes diepvries gefrituurd in plantaardige olie

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelschijfjes/-partjes ed diepvries onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappelschijfjes/-partjes ed gekruid diepvries onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappel zoete gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardappel zoete rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardbeien

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardbeien op siroop blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aardpeer rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Abrikozen gedroogd

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Abrikozen gedroogd geweekt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Abrikozen m schil

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Abrikozen op siroop blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Advocaat

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

After eight

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Agoemawiwiri rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Aioli

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Amandelspijs m ei

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Amsoi gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Amsoi rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ananas

Algemeen

Portie