SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	16 kcal	16 kcal
Koolhydraten	1 gr	1,0 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	1,5 gr	1,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	0,07 gr	0,07 gram
Calcium	54 mg	54,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	36 mg	36,0 miligram
Kalium	253 mg	253,0 miligram
Ijzer	1,2 mg	1,2 miligram
Jodium	6,4 µg	6,4 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,55 mg	0,55 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	76 µg	76,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,057 mg	0,057 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	35,2 µg	35,2 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	231 µg	231,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	384 kcal	384 kcal
Koolhydraten	35,4 gr	35,4 gram
Vetten	15,9 gr	15,9 gram
Vezels	14,6 gr	14,6 gram
Eiwitten	17,6 gr	17,6 gram
Verzadigd vet	0,6 gr	0,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	9,8 gr	9,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,2 gr	3,2 gram
Suikers	31,5 gr	31,5 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	646 mg	646,0 miligram
Magnesium	170 mg	170,0 miligram
Fosfor	440 mg	440,0 miligram
Kalium	1441 mg	1441,0 miligram
Ijzer	37 mg	37,0 miligram
Koper	0,91 mg	0,91 miligram
Zink	5,3 mg	5,30 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine A	16 µg	16,0 microgram
Vitamine B1	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine B2	0,29 mg	0,29 miligram
Vitamine B3	3,1 mg	3,1 miligram
Vitamine B6	0,65 mg	0,650 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	10 µg	10,0 microgram
Vitamine C	21 mg	21,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Met olijfolie, na uitlekken.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	208 kcal	208 kcal
Koolhydraten	0,1 gr	0,1 gram
Vetten	11,9 gr	11,9 gram
Vezels	0,1 gr	0,1 gram
Eiwitten	25 gr	25,0 gram
Verzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	7,1 gr	7,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Cholesterol	91 mg	91,0 miligram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	15,63 gr	15,63 gram
Calcium	12 mg	12,0 miligram
Magnesium	33 mg	33,0 miligram
Fosfor	200 mg	200,0 miligram
Kalium	136 mg	136,0 miligram
Ijzer	1,6 mg	1,6 miligram
Jodium	45 µg	45,0 microgram
Koper	0,11 mg	0,11 miligram
Zink	1,1 mg	1,10 miligram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B3	16,1 mg	16,1 miligram
Vitamine B6	0,51 mg	0,510 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	18 µg	18,0 microgram
Vitamine B12	0,88 µg	0,88 microgram
Vitamine D	11 µg	11,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	125 kcal	125 kcal
Vetten	4,8 gr	4,8 gram
Eiwitten	20,4 gr	20,4 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,6 gr	0,6 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,6 gr	2,6 gram
Cholesterol	60 mg	60,0 miligram
Zout	0,27 gr	0,27 gram
Calcium	147 mg	147,0 miligram
Magnesium	41 mg	41,0 miligram
Fosfor	174 mg	174,0 miligram
Kalium	383 mg	383,0 miligram
Ijzer	3,3 mg	3,3 miligram
Jodium	55 µg	55,0 microgram
Koper	0,21 mg	0,21 miligram
Zink	1,72 mg	1,72 miligram
Seleen	37 µg	37,0 microgram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,26 mg	0,26 miligram
Vitamine B3	14 mg	14,0 miligram
Vitamine B6	0,143 mg	0,143 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9 µg	9,0 microgram
Vitamine B12	0,62 µg	0,62 microgram
Vitamine D	11 µg	11,0 microgram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Afrikaanse aubergine
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	30 kcal	30 kcal
Koolhydraten	6 gr	6,0 gram
Vezels	1,2 gr	1,2 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Suikers	2 gr	2,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	25 mg	25,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	30 mg	30,0 miligram
Kalium	279 mg	279,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine B6	0,09 mg	0,090 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	18 µg	18,0 microgram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	341 kcal	341 kcal
Koolhydraten	38,6 gr	38,6 gram
Vetten	18,7 gr	18,7 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	3,7 gr	3,7 gram
Verzadigd vet	10,3 gr	10,3 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	4,6 gr	4,6 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Suikers	21,6 gr	21,6 gram
Zout	0,42 gr	0,42 gram
Calcium	15 mg	15,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	31 mg	31,0 miligram
Kalium	113 mg	113,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	6,5 µg	6,5 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,17 mg	0,17 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	113 µg	113,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,041 mg	0,041 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4,6 µg	4,6 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine D	1,1 µg	1,1 microgram
Vitamine E	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	55 kcal	55 kcal
Koolhydraten	12 gr	12,0 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,9 gr	1,9 gram
Eiwitten	0,3 gr	0,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	10,2 gr	10,2 gram
Calcium	5 mg	5,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	12 mg	12,0 miligram
Kalium	135 mg	135,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,14 mg	0,14 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,041 mg	0,041 miligram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	55 kcal	55 kcal
Koolhydraten	12,4 gr	12,4 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	11,8 gr	11,8 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	9 mg	9,0 miligram
Kalium	116 mg	116,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,035 mg	0,035 miligram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	360 kcal	360 kcal
Koolhydraten	35 gr	35,0 gram
Vetten	22,4 gr	22,4 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	3,5 gr	3,5 gram
Verzadigd vet	6,1 gr	6,1 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	8,9 gr	8,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	6,1 gr	6,1 gram
Suikers	16,3 gr	16,3 gram
Zout	0,73 gr	0,73 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	32 mg	32,0 miligram
Kalium	103 mg	103,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	1,6 µg	1,6 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	13 µg	13,0 microgram
Vitamine B1	0,16 mg	0,16 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	1,9 mg	1,9 miligram
Vitamine B6	0,067 mg	0,067 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	3,8 µg	3,8 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	360 kcal	360 kcal
Koolhydraten	35 gr	35,0 gram
Vetten	22,4 gr	22,4 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	3,5 gr	3,5 gram
Verzadigd vet	14,7 gr	14,7 gram
Trans vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5 gr	5,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Suikers	16,3 gr	16,3 gram
Zout	0,73 gr	0,73 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	32 mg	32,0 miligram
Kalium	103 mg	103,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	1,6 µg	1,6 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	74 µg	74,0 microgram
Vitamine B1	0,16 mg	0,16 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	1,9 mg	1,9 miligram
Vitamine B6	0,067 mg	0,067 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	3,8 µg	3,8 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	360 kcal	360 kcal
Koolhydraten	35 gr	35,0 gram
Vetten	22,4 gr	22,4 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	3,5 gr	3,5 gram
Verzadigd vet	4,3 gr	4,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	9,7 gr	9,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	7,2 gr	7,2 gram
Suikers	16,3 gr	16,3 gram
Zout	0,73 gr	0,73 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	32 mg	32,0 miligram
Kalium	103 mg	103,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	1,6 µg	1,6 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B1	0,16 mg	0,16 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	1,9 mg	1,9 miligram
Vitamine B6	0,067 mg	0,067 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	3,8 µg	3,8 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	55 kcal	55 kcal
Koolhydraten	12,1 gr	12,1 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2 gr	2,0 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	10,5 gr	10,5 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	10 mg	10,0 miligram
Kalium	110 mg	110,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,027 mg	0,027 miligram
Vitamine C	6 mg	6,0 miligram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	52 kcal	52 kcal
Koolhydraten	11,6 gr	11,6 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	10,5 gr	10,5 gram
Calcium	3 mg	3,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	8 mg	8,0 miligram
Kalium	91 mg	91,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,026 mg	0,026 miligram
Vitamine C	4 mg	4,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Appelcompote blik/glas
Omschrijving: Hak, albert heijn.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	76 kcal	76 kcal
Koolhydraten	17,6 gr	17,6 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,9 gr	1,9 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	17,1 gr	17,1 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	8 mg	8,0 miligram
Kalium	94 mg	94,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Koper	0,02 mg	0,02 miligram
Zink	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,05 mg	0,050 miligram
Vitamine C	6 mg	6,0 miligram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Appelpuree/appelcompote suikervrij blik/glas
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	48 kcal	48 kcal
Koolhydraten	10,7 gr	10,7 gram
Vezels	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	9,9 gr	9,9 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	3 mg	3,0 miligram
Fosfor	7 mg	7,0 miligram
Kalium	92 mg	92,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,3 µg	2,3 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,027 mg	0,027 miligram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Appelmoes/appelcompote light suikervrij m zoetstof
Omschrijving: Hak.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	48 kcal	48 kcal
Koolhydraten	11 gr	11,0 gram
Vezels	1 gr	1,0 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	11 gr	11,0 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	3 mg	3,0 miligram
Fosfor	7 mg	7,0 miligram
Kalium	82 mg	82,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,1 µg	2,1 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,024 mg	0,024 miligram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	56 kcal	56 kcal
Koolhydraten	12 gr	12,0 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2 gr	2,0 gram
Eiwitten	0,3 gr	0,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	10,4 gr	10,4 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	11 mg	11,0 miligram
Kalium	123 mg	123,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,034 mg	0,034 miligram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	292 kcal	292 kcal
Koolhydraten	65 gr	65,0 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	9,6 gr	9,6 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	51 gr	51,0 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	50 mg	50,0 miligram
Magnesium	16 mg	16,0 miligram
Fosfor	50 mg	50,0 miligram
Kalium	900 mg	900,0 miligram
Ijzer	1 mg	1,0 miligram
Koper	0,11 mg	0,11 miligram
Zink	0,5 mg	0,50 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	6 µg	6,0 microgram
Vitamine B1	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,12 mg	0,120 miligram
Vitamine E	1,5 mg	1,5 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	85 kcal	85 kcal
Koolhydraten	18,9 gr	18,9 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	2,8 gr	2,8 gram
Eiwitten	0,6 gr	0,6 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	14,8 gr	14,8 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	18 mg	18,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	15 mg	15,0 miligram
Kalium	261 mg	261,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	0,3 µg	0,3 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,03 mg	0,030 miligram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	0,9 µg	0,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	55 kcal	55 kcal
Koolhydraten	12 gr	12,0 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,6 gr	1,6 gram
Eiwitten	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	11,2 gr	11,2 gram
Calcium	3 mg	3,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	8 mg	8,0 miligram
Kalium	103 mg	103,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,031 mg	0,031 miligram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Aromat e.d. strooiaroma
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	176 kcal	176 kcal
Koolhydraten	25 gr	25,0 gram
Vetten	3,9 gr	3,9 gram
Vezels	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	9,9 gr	9,9 gram
Verzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,7 gr	1,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,2 gr	1,2 gram
Suikers	15 gr	15,0 gram
Zout	60,51 gr	60,51 gram
Calcium	60 mg	60,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	31 mg	31,0 miligram
Kalium	26 mg	26,0 miligram
Ijzer	3,7 mg	3,7 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B2	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B3	5,2 mg	5,2 miligram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Aromat e.d. smaakverfijner natriumarm
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	235 kcal	235 kcal
Koolhydraten	27,9 gr	27,9 gram
Vetten	3,6 gr	3,6 gram
Vezels	1,1 gr	1,1 gram
Eiwitten	22,1 gr	22,1 gram
Verzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	26,7 gr	26,7 gram
Zout	0,16 gr	0,16 gram
Calcium	32 mg	32,0 miligram
Magnesium	16 mg	16,0 miligram
Fosfor	450 mg	450,0 miligram
Kalium	13000 mg	13000,0 miligram
Ijzer	6,1 mg	6,1 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B1	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B2	0,5 mg	0,50 miligram
Vitamine B3	5,1 mg	5,1 miligram
Vitamine B6	0,3 mg	0,300 miligram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Maggi e.d. vloeibaar aroma
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	70 kcal	70 kcal
Koolhydraten	6,4 gr	6,4 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	0,5 gr	0,5 gram
Eiwitten	10,6 gr	10,6 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	4,8 gr	4,8 gram
Zout	20 gr	20,00 gram
Calcium	100 mg	100,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	27 kcal	27 kcal
Koolhydraten	1,5 gr	1,5 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	4,8 gr	4,8 gram
Eiwitten	2,1 gr	2,1 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,7 gr	0,7 gram
Zout	1 gr	1,00 gram
Calcium	28 mg	28,0 miligram
Magnesium	25 mg	25,0 miligram
Fosfor	46 mg	46,0 miligram
Kalium	184 mg	184,0 miligram
Ijzer	1 mg	1,0 miligram
Jodium	1,3 µg	1,3 microgram
Koper	0,12 mg	0,12 miligram
Zink	0,39 mg	0,39 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B1	0,37 mg	0,37 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,038 mg	0,038 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	62,6 µg	62,6 microgram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram
Vitamine E	1,1 mg	1,1 miligram
Vitamine K1	24,6 µg	24,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Andijvie rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Anijszaad

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ansjovis in olie blik

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ansjovis rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Antroewa rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelcarre

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appel Elstar m schil

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appel Elstar z schil

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelflap gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelflap m bladerdeeg m roomboter

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelflap m bladerdeeg z roomboter

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appel Jonagold m schil

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appel Jonagold z schil

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelmoes blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelmoes z suiker blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appelmoes z suiker m zoetstof blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appel m schil gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appeltjes gedroogd

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appeltjes gedroogd geweekt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Appel z schil gem

Algemeen

Portie