SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en): Chocolademelk magere
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	62 kcal	62 kcal
Koolhydraten	11,4 gr	11,4 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	0,5 gr	0,5 gram
Eiwitten	3,3 gr	3,3 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	11,4 gr	11,4 gram
Zout	0,13 gr	0,13 gram
Calcium	98 mg	98,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	96 mg	96,0 miligram
Kalium	190 mg	190,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	13,4 µg	13,4 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,026 mg	0,026 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4,4 µg	4,4 microgram
Vitamine B12	0,3 µg	0,30 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Chocolademelk van hv melk en gezoete cacaopoeder
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	78 kcal	78 kcal
Koolhydraten	12,2 gr	12,2 gram
Vetten	1,6 gr	1,6 gram
Vezels	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	3,5 gr	3,5 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	5 mg	5,0 miligram
Suikers	12 gr	12,0 gram
Zout	0,12 gr	0,12 gram
Calcium	115 mg	115,0 miligram
Magnesium	22 mg	22,0 miligram
Fosfor	109 mg	109,0 miligram
Kalium	249 mg	249,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Jodium	13,7 µg	13,7 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,56 mg	0,56 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	14 µg	14,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,054 mg	0,054 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,6 µg	6,6 microgram
Vitamine B12	0,41 µg	0,41 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Chocolademelk volle
Omschrijving: Gem van diverse merken.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	82 kcal	82 kcal
Koolhydraten	10,7 gr	10,7 gram
Vetten	2,8 gr	2,8 gram
Vezels	0,5 gr	0,5 gram
Eiwitten	3,3 gr	3,3 gram
Verzadigd vet	1,8 gr	1,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	9 mg	9,0 miligram
Suikers	10,5 gr	10,5 gram
Zout	0,12 gr	0,12 gram
Calcium	100 mg	100,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	87 mg	87,0 miligram
Kalium	189 mg	189,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	13,4 µg	13,4 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	31 µg	31,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,03 mg	0,030 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B12	0,33 µg	0,33 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	58 kcal	58 kcal
Koolhydraten	14 gr	14,0 gram
Eiwitten	1,2 gr	1,2 gram
Suikers	4,4 gr	4,4 gram
Zout	0,05 gr	0,05 gram
Calcium	43 mg	43,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	33 mg	33,0 miligram
Kalium	51 mg	51,0 miligram
Jodium	6 µg	6,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,14 mg	0,14 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B6	0,1 mg	0,100 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B12	0,01 µg	0,01 microgram
Vitamine D	1,2 µg	1,2 microgram
Vitamine E	2,8 mg	2,8 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	66 kcal	66 kcal
Koolhydraten	15 gr	15,0 gram
Eiwitten	1,3 gr	1,3 gram
Suikers	13,2 gr	13,2 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	47 mg	47,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	34 mg	34,0 miligram
Kalium	54 mg	54,0 miligram
Jodium	6 µg	6,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,14 mg	0,14 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B6	0,01 mg	0,010 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B12	0,05 µg	0,05 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	45 kcal	45 kcal
Koolhydraten	10,2 gr	10,2 gram
Vezels	3,1 gr	3,1 gram
Eiwitten	1,3 gr	1,3 gram
Suikers	4,1 gr	4,1 gram
Zout	0,05 gr	0,05 gram
Calcium	43 mg	43,0 miligram
Magnesium	4 mg	4,0 miligram
Fosfor	33 mg	33,0 miligram
Kalium	51 mg	51,0 miligram
Jodium	6 µg	6,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,14 mg	0,14 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B6	0,1 mg	0,100 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B12	0,01 µg	0,01 microgram
Vitamine C	18 mg	18,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Gecondenseerde melk met suiker
Omschrijving: Gebaseerd op Jumbo, Friesche Vlag, Melkan en Two Cows.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	330 kcal	330 kcal
Koolhydraten	54,7 gr	54,7 gram
Vetten	8,8 gr	8,8 gram
Eiwitten	8,1 gr	8,1 gram
Verzadigd vet	5,7 gr	5,7 gram
Trans vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	29 mg	29,0 miligram
Suikers	54,7 gr	54,7 gram
Zout	0,25 gr	0,25 gram
Calcium	290 mg	290,0 miligram
Magnesium	29 mg	29,0 miligram
Fosfor	240 mg	240,0 miligram
Kalium	360 mg	360,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	74 µg	74,0 microgram
Zink	1 mg	1,00 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	95 µg	95,0 microgram
Vitamine B1	0,09 mg	0,09 miligram
Vitamine B2	0,46 mg	0,46 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,07 mg	0,070 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B12	0,7 µg	0,70 microgram
Vitamine C	4 mg	4,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Geitenmelk volle
Omschrijving: Gebaseerd op Betsie's, de Zuivelmaatschappij en Melkunie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	64 kcal	64 kcal
Koolhydraten	4,3 gr	4,3 gram
Vetten	3,7 gr	3,7 gram
Eiwitten	3,3 gr	3,3 gram
Verzadigd vet	2,4 gr	2,4 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	11 mg	11,0 miligram
Suikers	4,3 gr	4,3 gram
Zout	0,13 gr	0,13 gram
Calcium	100 mg	100,0 miligram
Magnesium	13 mg	13,0 miligram
Fosfor	90 mg	90,0 miligram
Kalium	170 mg	170,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,5 mg	0,50 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	44 µg	44,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,06 mg	0,060 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B12	0,1 µg	0,10 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	45 kcal	45 kcal
Koolhydraten	4,7 gr	4,7 gram
Vetten	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	3,4 gr	3,4 gram
Verzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	6 mg	6,0 miligram
Suikers	4,7 gr	4,7 gram
Zout	0,11 gr	0,11 gram
Calcium	123 mg	123,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	104 mg	104,0 miligram
Kalium	160 mg	160,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,41 mg	0,41 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,033 mg	0,033 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	0,45 µg	0,45 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Melk lactosevrij halfvol
Omschrijving: Gemiddelde van Albert Heijn, Campina, Jumbo, Melkan, Milbona en MinusL.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	44 kcal	44 kcal
Koolhydraten	4,4 gr	4,4 gram
Vetten	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	3,4 gr	3,4 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	6 mg	6,0 miligram
Suikers	4,4 gr	4,4 gram
Zout	0,12 gr	0,12 gram
Calcium	117 mg	117,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	87 mg	87,0 miligram
Kalium	146 mg	146,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,41 mg	0,41 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,033 mg	0,033 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	0,26 µg	0,26 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Calciumverrijkte melk halfvolle
Omschrijving: Merk Albert Heijn en Melkunie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	46 kcal	46 kcal
Koolhydraten	4,9 gr	4,9 gram
Vetten	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	3,4 gr	3,4 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	6 mg	6,0 miligram
Suikers	4,9 gr	4,9 gram
Zout	0,1 gr	0,10 gram
Calcium	194 mg	194,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	104 mg	104,0 miligram
Kalium	160 mg	160,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,41 mg	0,41 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,033 mg	0,033 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	0,5 µg	0,50 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Merk Friesland Campina.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	47 kcal	47 kcal
Koolhydraten	4,7 gr	4,7 gram
Vetten	1,6 gr	1,6 gram
Eiwitten	3,5 gr	3,5 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	6 mg	6,0 miligram
Suikers	4,7 gr	4,7 gram
Zout	0,12 gr	0,12 gram
Calcium	170 mg	170,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	97 mg	97,0 miligram
Kalium	146 mg	146,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,41 mg	0,41 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,14 mg	0,14 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,033 mg	0,033 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	0,24 µg	0,24 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,7 µg	0,7 microgram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Karnemelk
Omschrijving: Bevat 0,7 g organische zuren.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	30 kcal	30 kcal
Koolhydraten	3,6 gr	3,6 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Eiwitten	3 gr	3,0 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	3 mg	3,0 miligram
Suikers	3,6 gr	3,6 gram
Zout	0,09 gr	0,09 gram
Calcium	109 mg	109,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	90 mg	90,0 miligram
Kalium	136 mg	136,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,41 mg	0,41 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,028 mg	0,028 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	7,8 µg	7,8 microgram
Vitamine B12	0,17 µg	0,17 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Karnemelk m vruchten
Omschrijving: Campina karnemelk bosvruchten.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	51 kcal	51 kcal
Koolhydraten	8,2 gr	8,2 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Eiwitten	3,3 gr	3,3 gram
Verzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	8,2 gr	8,2 gram
Zout	0,12 gr	0,12 gram
Calcium	104 mg	104,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	83 mg	83,0 miligram
Kalium	138 mg	138,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	14 µg	14,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,33 mg	0,33 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,04 mg	0,040 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5 µg	5,0 microgram
Vitamine B12	0,37 µg	0,37 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Koffiemelk Becel
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	112 kcal	112 kcal
Koolhydraten	11 gr	11,0 gram
Vetten	4,4 gr	4,4 gram
Eiwitten	7,1 gr	7,1 gram
Verzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Cholesterol	4 mg	4,0 miligram
Suikers	11 gr	11,0 gram
Zout	0,32 gr	0,32 gram
Calcium	247 mg	247,0 miligram
Magnesium	24 mg	24,0 miligram
Fosfor	205 mg	205,0 miligram
Kalium	341 mg	341,0 miligram
Jodium	25 µg	25,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,85 mg	0,85 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,29 mg	0,29 miligram
Vitamine B6	0,038 mg	0,038 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5,1 µg	5,1 microgram
Vitamine B12	0,36 µg	0,36 microgram
Vitamine E	2,6 mg	2,6 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Koffiemelk halfvolle Halvamel e.d.
Omschrijving: Gebaseerd op Friesche Vlag Halvamel en Melkunie hv koffiemelk.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	110 kcal	110 kcal
Koolhydraten	11,2 gr	11,2 gram
Vetten	4,1 gr	4,1 gram
Eiwitten	7 gr	7,0 gram
Verzadigd vet	2,7 gr	2,7 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	14 mg	14,0 miligram
Suikers	11,2 gr	11,2 gram
Zout	0,33 gr	0,33 gram
Calcium	211 mg	211,0 miligram
Magnesium	21 mg	21,0 miligram
Fosfor	213 mg	213,0 miligram
Kalium	308 mg	308,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	25 µg	25,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,65 mg	0,65 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	45 µg	45,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,051 mg	0,051 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B12	0,38 µg	0,38 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Koffiemelk magere
Omschrijving: Gebaseerd op Friesche Vlag Balance.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	57 kcal	57 kcal
Koolhydraten	4,3 gr	4,3 gram
Eiwitten	9,9 gr	9,9 gram
Cholesterol	3 mg	3,0 miligram
Suikers	4,3 gr	4,3 gram
Zout	0,09 gr	0,09 gram
Calcium	280 mg	280,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	215 mg	215,0 miligram
Kalium	173 mg	173,0 miligram
Jodium	25 µg	25,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,98 mg	0,98 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,32 mg	0,32 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,07 mg	0,070 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B12	0,57 µg	0,57 microgram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Koffiemelk volle
Omschrijving: Gebaseerd op Friesche Vlag Goudband, Melkan en Milbona.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	145 kcal	145 kcal
Koolhydraten	11,4 gr	11,4 gram
Vetten	7,7 gr	7,7 gram
Eiwitten	7,5 gr	7,5 gram
Verzadigd vet	5 gr	5,0 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,7 gr	1,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	25 mg	25,0 miligram
Suikers	11,4 gr	11,4 gram
Zout	0,32 gr	0,32 gram
Calcium	271 mg	271,0 miligram
Magnesium	29 mg	29,0 miligram
Fosfor	245 mg	245,0 miligram
Kalium	383 mg	383,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	25 µg	25,0 microgram
Koper	0,02 mg	0,02 miligram
Zink	0,99 mg	0,99 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	88 µg	88,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,36 mg	0,36 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,053 mg	0,053 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5,1 µg	5,1 microgram
Vitamine B12	0,81 µg	0,81 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	1 µg	1,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	35 kcal	35 kcal
Koolhydraten	4,9 gr	4,9 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Eiwitten	3,7 gr	3,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	3 mg	3,0 miligram
Suikers	4,9 gr	4,9 gram
Zout	0,11 gr	0,11 gram
Calcium	126 mg	126,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	106 mg	106,0 miligram
Kalium	169 mg	169,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,037 mg	0,037 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B12	0,44 µg	0,44 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Moedermelk/borstvoeding
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	68 kcal	68 kcal
Koolhydraten	7 gr	7,0 gram
Vetten	4 gr	4,0 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Verzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	25 mg	25,0 miligram
Suikers	7 gr	7,0 gram
Zout	0,05 gr	0,05 gram
Calcium	30 mg	30,0 miligram
Magnesium	3 mg	3,0 miligram
Fosfor	15 mg	15,0 miligram
Kalium	50 mg	50,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	7 µg	7,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	58 µg	58,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,01 mg	0,010 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4 µg	4,0 microgram
Vitamine B12	1 µg	1,00 microgram
Vitamine C	4 mg	4,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gebaseerd op Campina Elk.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	349 kcal	349 kcal
Koolhydraten	50,5 gr	50,5 gram
Vetten	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	35,4 gr	35,4 gram
Verzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	6 mg	6,0 miligram
Suikers	50,5 gr	50,5 gram
Zout	1,28 gr	1,28 gram
Calcium	1130 mg	1130,0 miligram
Magnesium	113 mg	113,0 miligram
Fosfor	921 mg	921,0 miligram
Kalium	1610 mg	1610,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	146 µg	146,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,75 mg	3,75 miligram
Seleen	22 µg	22,0 microgram
Vitamine A	79 µg	79,0 microgram
Vitamine B1	0,44 mg	0,44 miligram
Vitamine B2	1,63 mg	1,63 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,44 mg	0,440 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	51 µg	51,0 microgram
Vitamine B12	5 µg	5,00 microgram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	478 kcal	478 kcal
Koolhydraten	37 gr	37,0 gram
Vetten	26 gr	26,0 gram
Eiwitten	23,9 gr	23,9 gram
Verzadigd vet	17 gr	17,0 gram
Trans vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,7 gr	5,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Cholesterol	97 mg	97,0 miligram
Suikers	37 gr	37,0 gram
Zout	0,74 gr	0,74 gram
Calcium	846 mg	846,0 miligram
Magnesium	83 mg	83,0 miligram
Fosfor	683 mg	683,0 miligram
Kalium	1230 mg	1230,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	115 µg	115,0 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	2,8 mg	2,80 miligram
Seleen	15 µg	15,0 microgram
Vitamine A	258 µg	258,0 microgram
Vitamine B1	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine B2	1,21 mg	1,21 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,405 mg	0,405 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	37 µg	37,0 microgram
Vitamine B12	3,7 µg	3,70 microgram
Vitamine C	9 mg	9,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	2,5 mg	2,5 miligram
Vitamine K1	2,2 µg	2,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	71 kcal	71 kcal
Koolhydraten	4,4 gr	4,4 gram
Vetten	4,4 gr	4,4 gram
Eiwitten	3,4 gr	3,4 gram
Verzadigd vet	2,9 gr	2,9 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	27 mg	27,0 miligram
Suikers	4,4 gr	4,4 gram
Zout	0,1 gr	0,10 gram
Calcium	123 mg	123,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	103 mg	103,0 miligram
Kalium	161 mg	161,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,37 mg	0,37 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	41 µg	41,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,028 mg	0,028 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	0,44 µg	0,44 microgram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	61 kcal	61 kcal
Koolhydraten	4,5 gr	4,5 gram
Vetten	3,4 gr	3,4 gram
Eiwitten	3,3 gr	3,3 gram
Verzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	11 mg	11,0 miligram
Suikers	4,5 gr	4,5 gram
Zout	0,11 gr	0,11 gram
Calcium	124 mg	124,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	104 mg	104,0 miligram
Kalium	163 mg	163,0 miligram
Jodium	14,9 µg	14,9 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	36 µg	36,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,033 mg	0,033 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	0,4 µg	0,40 microgram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Melk chocolade- magere

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk chocolade- m halfvolle melk en gezoete cacaopoeder

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk chocolade- volle

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melkdrank Yakult light

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melkdrank Yakult original

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melkdrank Yakult plus

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk gecondenseerde m suiker

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk geiten- volle

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk halfvolle

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk halfvolle lactosevrij

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk halfvolle verrijkt m calcium

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk halfvolle verrijkt m calcium en vit D

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk karne-

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk karne- m vruchten

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk koffie- Becel

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk koffie- halfvolle

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk koffie- magere

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk koffie- volle

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk magere

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Melk moeder-

Algemeen

Portie