Fout
Producten
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving: Gem van Nakd berry delight, blueberry muffin en pecan pie.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 410 kcal | 410 kcal | |
| Koolhydraten | 47,6 gr | 47,6 gram | |
| Vetten | 19,3 gr | 19,3 gram | |
| Vezels | 6,5 gr | 6,5 gram | |
| Eiwitten | 7,8 gr | 7,8 gram | |
| Verzadigd vet | 2,5 gr | 2,5 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 10,9 gr | 10,9 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 4,8 gr | 4,8 gram | |
| Suikers | 44,6 gr | 44,6 gram | |
| Zout | 0,1 gr | 0,10 gram | |
| Calcium | 70 mg | 70,0 miligram | |
| Magnesium | 111 mg | 111,0 miligram | |
| Fosfor | 216 mg | 216,0 miligram | |
| Kalium | 656 mg | 656,0 miligram | |
| Ijzer | 2,2 mg | 2,2 miligram | |
| Jodium | 1,2 µg | 1,2 microgram | |
| Koper | 0,54 mg | 0,54 miligram | |
| Zink | 1,53 mg | 1,53 miligram | |
| Seleen | 24 µg | 24,0 microgram | |
| Vitamine A | 2 µg | 2,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,13 mg | 0,13 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,1 mg | 0,10 miligram | |
| Vitamine B3 | 4,7 mg | 4,7 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,143 mg | 0,143 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 25,2 µg | 25,2 microgram | |
| Vitamine E | 2,5 mg | 2,5 miligram | |
| Vitamine K1 | 2,4 µg | 2,4 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving: Gem v diverse merken.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 63 kcal | 63 kcal | |
| Koolhydraten | 14,2 gr | 14,2 gram | |
| Vetten | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Vezels | 1,6 gr | 1,6 gram | |
| Eiwitten | 0,4 gr | 0,4 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Suikers | 12,8 gr | 12,8 gram | |
| Zout | 0,04 gr | 0,04 gram | |
| Calcium | 4 mg | 4,0 miligram | |
| Magnesium | 4 mg | 4,0 miligram | |
| Fosfor | 9 mg | 9,0 miligram | |
| Kalium | 116 mg | 116,0 miligram | |
| Ijzer | 0,1 mg | 0,1 miligram | |
| Jodium | 2,5 µg | 2,5 microgram | |
| Koper | 0,03 mg | 0,03 miligram | |
| Zink | 0,06 mg | 0,06 miligram | |
| Vitamine A | 2 µg | 2,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,01 mg | 0,01 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,01 mg | 0,01 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,2 mg | 0,2 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,035 mg | 0,035 miligram | |
| Vitamine C | 3 mg | 3,0 miligram | |
| Vitamine E | 0,1 mg | 0,1 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Citrusfruit gemiddeld
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 48 kcal | 48 kcal | |
| Koolhydraten | 8,7 gr | 8,7 gram | |
| Vetten | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Vezels | 1,5 gr | 1,5 gram | |
| Eiwitten | 0,8 gr | 0,8 gram | |
| Verzadigd vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Suikers | 7,9 gr | 7,9 gram | |
| Calcium | 24 mg | 24,0 miligram | |
| Magnesium | 10 mg | 10,0 miligram | |
| Fosfor | 22 mg | 22,0 miligram | |
| Kalium | 163 mg | 163,0 miligram | |
| Ijzer | 0,1 mg | 0,1 miligram | |
| Jodium | 1,3 µg | 1,3 microgram | |
| Koper | 0,04 mg | 0,04 miligram | |
| Zink | 0,13 mg | 0,13 miligram | |
| Vitamine A | 13 µg | 13,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,07 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,03 mg | 0,03 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,4 mg | 0,4 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,066 mg | 0,066 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 27,7 µg | 27,7 microgram | |
| Vitamine C | 46 mg | 46,0 miligram | |
| Vitamine E | 0,4 mg | 0,4 miligram | |
| Vitamine K1 | 0,1 µg | 0,1 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 62 kcal | 62 kcal | |
| Koolhydraten | 13,2 gr | 13,2 gram | |
| Vetten | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Vezels | 1,7 gr | 1,7 gram | |
| Eiwitten | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Suikers | 11,4 gr | 11,4 gram | |
| Calcium | 8 mg | 8,0 miligram | |
| Magnesium | 12 mg | 12,0 miligram | |
| Fosfor | 18 mg | 18,0 miligram | |
| Kalium | 206 mg | 206,0 miligram | |
| Ijzer | 0,2 mg | 0,2 miligram | |
| Jodium | 1,9 µg | 1,9 microgram | |
| Koper | 0,06 mg | 0,06 miligram | |
| Zink | 0,15 mg | 0,15 miligram | |
| Seleen | 1 µg | 1,0 microgram | |
| Vitamine A | 4 µg | 4,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,03 mg | 0,03 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,02 mg | 0,02 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,4 mg | 0,4 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,099 mg | 0,099 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 8,5 µg | 8,5 microgram | |
| Vitamine C | 14 mg | 14,0 miligram | |
| Vitamine E | 0,3 mg | 0,3 miligram | |
| Vitamine K1 | 2,6 µg | 2,6 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 60 kcal | 60 kcal | |
| Koolhydraten | 12,3 gr | 12,3 gram | |
| Vetten | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Vezels | 1,7 gr | 1,7 gram | |
| Eiwitten | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Verzadigd vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Suikers | 10,7 gr | 10,7 gram | |
| Calcium | 11 mg | 11,0 miligram | |
| Magnesium | 12 mg | 12,0 miligram | |
| Fosfor | 19 mg | 19,0 miligram | |
| Kalium | 198 mg | 198,0 miligram | |
| Ijzer | 0,2 mg | 0,2 miligram | |
| Jodium | 1,8 µg | 1,8 microgram | |
| Koper | 0,05 mg | 0,05 miligram | |
| Zink | 0,15 mg | 0,15 miligram | |
| Seleen | 1 µg | 1,0 microgram | |
| Vitamine A | 6 µg | 6,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,03 mg | 0,03 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,02 mg | 0,02 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,4 mg | 0,4 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,093 mg | 0,093 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 12,1 µg | 12,1 microgram | |
| Vitamine C | 20 mg | 20,0 miligram | |
| Vitamine E | 0,3 mg | 0,3 miligram | |
| Vitamine K1 | 2,1 µg | 2,1 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving: Gem van Lonka en Kindly's.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 435 kcal | 435 kcal | |
| Koolhydraten | 70,8 gr | 70,8 gram | |
| Vetten | 16 gr | 16,0 gram | |
| Vezels | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Eiwitten | 1,9 gr | 1,9 gram | |
| Verzadigd vet | 3,1 gr | 3,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,1 gr | 7,1 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,2 gr | 5,2 gram | |
| Suikers | 63,8 gr | 63,8 gram | |
| Zout | 0,53 gr | 0,53 gram | |
| Calcium | 126 mg | 126,0 miligram | |
| Magnesium | 13 mg | 13,0 miligram | |
| Fosfor | 105 mg | 105,0 miligram | |
| Kalium | 153 mg | 153,0 miligram | |
| Ijzer | 0,2 mg | 0,2 miligram | |
| Jodium | 15 µg | 15,0 microgram | |
| Koper | 0,09 mg | 0,09 miligram | |
| Zink | 0,5 mg | 0,50 miligram | |
| Seleen | 1 µg | 1,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,02 mg | 0,02 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,17 mg | 0,17 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,1 mg | 0,1 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,030 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 4 µg | 4,0 microgram | |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 0,30 microgram | |
| Vitamine E | 0,3 mg | 0,3 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 103 kcal | 103 kcal | |
| Koolhydraten | 5,1 gr | 5,1 gram | |
| Vetten | 7 gr | 7,0 gram | |
| Vezels | 2,3 gr | 2,3 gram | |
| Eiwitten | 3,7 gr | 3,7 gram | |
| Verzadigd vet | 1,1 gr | 1,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,5 gr | 3,5 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2 gr | 2,0 gram | |
| Suikers | 3,4 gr | 3,4 gram | |
| Zout | 0,38 gr | 0,38 gram | |
| Calcium | 36 mg | 36,0 miligram | |
| Magnesium | 28 mg | 28,0 miligram | |
| Fosfor | 60 mg | 60,0 miligram | |
| Kalium | 183 mg | 183,0 miligram | |
| Ijzer | 0,7 mg | 0,7 miligram | |
| Jodium | 0,8 µg | 0,8 microgram | |
| Koper | 0,12 mg | 0,12 miligram | |
| Zink | 0,55 mg | 0,55 miligram | |
| Seleen | 2 µg | 2,0 microgram | |
| Vitamine A | 7 µg | 7,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,07 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,04 mg | 0,04 miligram | |
| Vitamine B3 | 1,2 mg | 1,2 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,034 mg | 0,034 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 27,7 µg | 27,7 microgram | |
| Vitamine C | 10 mg | 10,0 miligram | |
| Vitamine E | 1,6 mg | 1,6 miligram | |
| Vitamine K1 | 27,9 µg | 27,9 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 274 kcal | 274 kcal | |
| Koolhydraten | 1 gr | 1,0 gram | |
| Vetten | 2 gr | 2,0 gram | |
| Eiwitten | 63 gr | 63,0 gram | |
| Verzadigd vet | 0,5 gr | 0,5 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,4 gr | 0,4 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,7 gr | 0,7 gram | |
| Cholesterol | 505 mg | 505,0 miligram | |
| Zout | 11,1 gr | 11,10 gram | |
| Calcium | 680 mg | 680,0 miligram | |
| Magnesium | 290 mg | 290,0 miligram | |
| Fosfor | 780 mg | 780,0 miligram | |
| Kalium | 500 mg | 500,0 miligram | |
| Ijzer | 4,9 mg | 4,9 miligram | |
| Jodium | 83 µg | 83,0 microgram | |
| Koper | 0,96 mg | 0,96 miligram | |
| Zink | 3,7 mg | 3,70 miligram | |
| Seleen | 170 µg | 170,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,1 mg | 0,10 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,08 mg | 0,08 miligram | |
| Vitamine B3 | 7,2 mg | 7,2 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 70 µg | 70,0 microgram | |
| Vitamine B12 | 5 µg | 5,00 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 94 kcal | 94 kcal | |
| Koolhydraten | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Vetten | 1,6 gr | 1,6 gram | |
| Eiwitten | 19,8 gr | 19,8 gram | |
| Verzadigd vet | 0,4 gr | 0,4 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Cholesterol | 202 mg | 202,0 miligram | |
| Suikers | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Zout | 2,44 gr | 2,44 gram | |
| Calcium | 134 mg | 134,0 miligram | |
| Magnesium | 35 mg | 35,0 miligram | |
| Fosfor | 139 mg | 139,0 miligram | |
| Kalium | 142 mg | 142,0 miligram | |
| Ijzer | 0,2 mg | 0,2 miligram | |
| Jodium | 55 µg | 55,0 microgram | |
| Koper | 0,71 mg | 0,71 miligram | |
| Zink | 1,8 mg | 1,80 miligram | |
| Seleen | 31 µg | 31,0 microgram | |
| Vitamine A | 1 µg | 1,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,03 mg | 0,03 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,34 mg | 0,34 miligram | |
| Vitamine B3 | 1,3 mg | 1,3 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,042 mg | 0,042 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 12,5 µg | 12,5 microgram | |
| Vitamine B12 | 16,78 µg | 16,78 microgram | |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,1 microgram | |
| Vitamine E | 5,1 mg | 5,1 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving: Na uitlekken.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 115 kcal | 115 kcal | |
| Koolhydraten | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Vetten | 1,9 gr | 1,9 gram | |
| Eiwitten | 24,3 gr | 24,3 gram | |
| Verzadigd vet | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,7 gr | 0,7 gram | |
| Cholesterol | 250 mg | 250,0 miligram | |
| Suikers | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Zout | 1,66 gr | 1,66 gram | |
| Calcium | 134 mg | 134,0 miligram | |
| Magnesium | 35 mg | 35,0 miligram | |
| Fosfor | 139 mg | 139,0 miligram | |
| Kalium | 142 mg | 142,0 miligram | |
| Ijzer | 0,2 mg | 0,2 miligram | |
| Jodium | 14 µg | 14,0 microgram | |
| Koper | 0,71 mg | 0,71 miligram | |
| Zink | 1,8 mg | 1,80 miligram | |
| Seleen | 31 µg | 31,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,03 mg | 0,03 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,34 mg | 0,34 miligram | |
| Vitamine B3 | 1,3 mg | 1,3 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,042 mg | 0,042 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 15 µg | 15,0 microgram | |
| Vitamine B12 | 16,78 µg | 16,78 microgram | |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,1 microgram | |
| Vitamine E | 0,6 mg | 0,6 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 208 kcal | 208 kcal | |
| Koolhydraten | 2,5 gr | 2,5 gram | |
| Vetten | 5 gr | 5,0 gram | |
| Vezels | 2,7 gr | 2,7 gram | |
| Eiwitten | 37 gr | 37,0 gram | |
| Verzadigd vet | 1,3 gr | 1,3 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1 gr | 1,0 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,8 gr | 1,8 gram | |
| Cholesterol | 200 mg | 200,0 miligram | |
| Suikers | 1 gr | 1,0 gram | |
| Zout | 36,82 gr | 36,82 gram | |
| Calcium | 100 mg | 100,0 miligram | |
| Magnesium | 4 mg | 4,0 miligram | |
| Fosfor | 250 mg | 250,0 miligram | |
| Kalium | 800 mg | 800,0 miligram | |
| Ijzer | 3,1 mg | 3,1 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Noordse garnaal gekookt
- Omschrijving: Gekookt m zout.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 70 kcal | 70 kcal | |
| Vetten | 0,9 gr | 0,9 gram | |
| Eiwitten | 15,4 gr | 15,4 gram | |
| Verzadigd vet | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Cholesterol | 143 mg | 143,0 miligram | |
| Zout | 1,51 gr | 1,51 gram | |
| Calcium | 65 mg | 65,0 miligram | |
| Magnesium | 36 mg | 36,0 miligram | |
| Fosfor | 127 mg | 127,0 miligram | |
| Kalium | 74 mg | 74,0 miligram | |
| Ijzer | 1 mg | 1,0 miligram | |
| Jodium | 13 µg | 13,0 microgram | |
| Koper | 0,28 mg | 0,28 miligram | |
| Zink | 1 mg | 1,00 miligram | |
| Seleen | 30 µg | 30,0 microgram | |
| Vitamine B2 | 0,05 mg | 0,05 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,030 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 10 µg | 10,0 microgram | |
| Vitamine B12 | 2,3 µg | 2,30 microgram | |
| Vitamine E | 3,6 mg | 3,6 miligram | |
| Vitamine K1 | 0,1 µg | 0,1 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 252 kcal | 252 kcal | |
| Koolhydraten | 31,7 gr | 31,7 gram | |
| Vetten | 9,6 gr | 9,6 gram | |
| Vezels | 4,5 gr | 4,5 gram | |
| Eiwitten | 7,4 gr | 7,4 gram | |
| Verzadigd vet | 1,1 gr | 1,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,6 gr | 2,6 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,3 gr | 5,3 gram | |
| Suikers | 0,8 gr | 0,8 gram | |
| Zout | 0,51 gr | 0,51 gram | |
| Calcium | 17 mg | 17,0 miligram | |
| Magnesium | 29 mg | 29,0 miligram | |
| Fosfor | 71 mg | 71,0 miligram | |
| Kalium | 201 mg | 201,0 miligram | |
| Ijzer | 1 mg | 1,0 miligram | |
| Jodium | 0,7 µg | 0,7 microgram | |
| Koper | 0,16 mg | 0,16 miligram | |
| Zink | 0,67 mg | 0,67 miligram | |
| Seleen | 4 µg | 4,0 microgram | |
| Vitamine A | 1 µg | 1,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,08 mg | 0,08 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,06 mg | 0,06 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,6 mg | 0,6 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,096 mg | 0,096 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 25 µg | 25,0 microgram | |
| Vitamine C | 3 mg | 3,0 miligram | |
| Vitamine E | 4,6 mg | 4,6 miligram | |
| Vitamine K1 | 0,8 µg | 0,8 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Turkse soesjes in suikerstroop tulumba tatlisi
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 391 kcal | 391 kcal | |
| Koolhydraten | 54,8 gr | 54,8 gram | |
| Vetten | 16,9 gr | 16,9 gram | |
| Vezels | 1,1 gr | 1,1 gram | |
| Eiwitten | 4,4 gr | 4,4 gram | |
| Verzadigd vet | 3,3 gr | 3,3 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,4 gr | 7,4 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 10,1 gr | 10,1 gram | |
| Cholesterol | 70 mg | 70,0 miligram | |
| Suikers | 31,9 gr | 31,9 gram | |
| Zout | 0,14 gr | 0,14 gram | |
| Kalium | 38 mg | 38,0 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Half om half gehaktbal bereid
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 270 kcal | 270 kcal | |
| Koolhydraten | 8 gr | 8,0 gram | |
| Vetten | 17,4 gr | 17,4 gram | |
| Eiwitten | 20,5 gr | 20,5 gram | |
| Verzadigd vet | 6,9 gr | 6,9 gram | |
| Trans vet | 0,5 gr | 0,5 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,2 gr | 7,2 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,5 gr | 1,5 gram | |
| Cholesterol | 61 mg | 61,0 miligram | |
| Zout | 0,81 gr | 0,81 gram | |
| Calcium | 19 mg | 19,0 miligram | |
| Magnesium | 23 mg | 23,0 miligram | |
| Fosfor | 144 mg | 144,0 miligram | |
| Kalium | 607 mg | 607,0 miligram | |
| Ijzer | 1,8 mg | 1,8 miligram | |
| Jodium | 11,5 µg | 11,5 microgram | |
| Koper | 0,14 mg | 0,14 miligram | |
| Zink | 3 mg | 3,00 miligram | |
| Seleen | 14 µg | 14,0 microgram | |
| Vitamine A | 77 µg | 77,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,35 mg | 0,35 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,21 mg | 0,21 miligram | |
| Vitamine B3 | 5,8 mg | 5,8 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,249 mg | 0,249 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 4 µg | 4,0 microgram | |
| Vitamine B12 | 1,4 µg | 1,40 microgram | |
| Vitamine C | 16 mg | 16,0 miligram | |
| Vitamine D | 1,1 µg | 1,1 microgram | |
| Vitamine E | 2,9 mg | 2,9 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Rundergehaktbal met ei gebakken
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 308 kcal | 308 kcal | |
| Koolhydraten | 5,2 gr | 5,2 gram | |
| Vetten | 19,8 gr | 19,8 gram | |
| Vezels | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Eiwitten | 27 gr | 27,0 gram | |
| Verzadigd vet | 5,7 gr | 5,7 gram | |
| Trans vet | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,4 gr | 7,4 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 4,9 gr | 4,9 gram | |
| Cholesterol | 92 mg | 92,0 miligram | |
| Suikers | 0,4 gr | 0,4 gram | |
| Zout | 0,53 gr | 0,53 gram | |
| Calcium | 19 mg | 19,0 miligram | |
| Magnesium | 32 mg | 32,0 miligram | |
| Fosfor | 252 mg | 252,0 miligram | |
| Kalium | 453 mg | 453,0 miligram | |
| Ijzer | 3 mg | 3,0 miligram | |
| Jodium | 11,3 µg | 11,3 microgram | |
| Koper | 0,11 mg | 0,11 miligram | |
| Zink | 5,97 mg | 5,97 miligram | |
| Seleen | 12 µg | 12,0 microgram | |
| Vitamine A | 105 µg | 105,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,05 mg | 0,05 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,2 mg | 0,20 miligram | |
| Vitamine B3 | 4,8 mg | 4,8 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,205 mg | 0,205 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 13,9 µg | 13,9 microgram | |
| Vitamine B12 | 2,54 µg | 2,54 microgram | |
| Vitamine C | 5 mg | 5,0 miligram | |
| Vitamine D | 1,7 µg | 1,7 microgram | |
| Vitamine E | 3,7 mg | 3,7 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Rundergehakt z ei gebakken
- Omschrijving: Bereid met vloeibaar bak- en braadvet.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 303 kcal | 303 kcal | |
| Koolhydraten | 5,4 gr | 5,4 gram | |
| Vetten | 19,4 gr | 19,4 gram | |
| Vezels | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Eiwitten | 26,5 gr | 26,5 gram | |
| Verzadigd vet | 5,6 gr | 5,6 gram | |
| Trans vet | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,2 gr | 7,2 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 4,9 gr | 4,9 gram | |
| Cholesterol | 71 mg | 71,0 miligram | |
| Suikers | 0,7 gr | 0,7 gram | |
| Zout | 0,51 gr | 0,51 gram | |
| Calcium | 23 mg | 23,0 miligram | |
| Magnesium | 32 mg | 32,0 miligram | |
| Fosfor | 244 mg | 244,0 miligram | |
| Kalium | 454 mg | 454,0 miligram | |
| Ijzer | 2,8 mg | 2,8 miligram | |
| Jodium | 10,1 µg | 10,1 microgram | |
| Koper | 0,1 mg | 0,10 miligram | |
| Zink | 5,9 mg | 5,90 miligram | |
| Seleen | 11 µg | 11,0 microgram | |
| Vitamine A | 94 µg | 94,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,07 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,09 mg | 0,09 miligram | |
| Vitamine B3 | 4,8 mg | 4,8 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,083 mg | 0,083 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 10,9 µg | 10,9 microgram | |
| Vitamine B12 | 1,8 µg | 1,80 microgram | |
| Vitamine C | 5 mg | 5,0 miligram | |
| Vitamine D | 1,6 µg | 1,6 microgram | |
| Vitamine E | 3,5 mg | 3,5 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 243 kcal | 243 kcal | |
| Koolhydraten | 8 gr | 8,0 gram | |
| Vetten | 15 gr | 15,0 gram | |
| Vezels | 4 gr | 4,0 gram | |
| Eiwitten | 16,9 gr | 16,9 gram | |
| Verzadigd vet | 7,3 gr | 7,3 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,6 gr | 5,6 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 gr | 1,4 gram | |
| Suikers | 2,6 gr | 2,6 gram | |
| Zout | 1,85 gr | 1,85 gram | |
| Calcium | 136 mg | 136,0 miligram | |
| Magnesium | 50 mg | 50,0 miligram | |
| Fosfor | 98 mg | 98,0 miligram | |
| Kalium | 58 mg | 58,0 miligram | |
| Ijzer | 7 mg | 7,0 miligram | |
| Jodium | 0,2 µg | 0,2 microgram | |
| Koper | 0,01 mg | 0,01 miligram | |
| Zink | 0,83 mg | 0,83 miligram | |
| Vitamine B1 | 0,05 mg | 0,05 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,02 mg | 0,02 miligram | |
| Vitamine B3 | 0,1 mg | 0,1 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,014 mg | 0,014 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 13,1 µg | 13,1 microgram | |
| Vitamine B12 | 0,5 µg | 0,50 microgram | |
| Vitamine C | 1 mg | 1,0 miligram | |
| Vitamine E | 2,9 mg | 2,9 miligram | |
| Vitamine K1 | 7,2 µg | 7,2 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en):
- Omschrijving: Gem van Tivall en Vivera.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 176 kcal | 176 kcal | |
| Koolhydraten | 9,7 gr | 9,7 gram | |
| Vetten | 5,7 gr | 5,7 gram | |
| Vezels | 5,3 gr | 5,3 gram | |
| Eiwitten | 18,9 gr | 18,9 gram | |
| Verzadigd vet | 1,1 gr | 1,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,2 gr | 2,2 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,2 gr | 2,2 gram | |
| Suikers | 2,7 gr | 2,7 gram | |
| Zout | 1,6 gr | 1,60 gram | |
| Magnesium | 93 mg | 93,0 miligram | |
| Fosfor | 190 mg | 190,0 miligram | |
| Kalium | 646 mg | 646,0 miligram | |
| Ijzer | 2,1 mg | 2,1 miligram | |
| Jodium | 0,6 µg | 0,6 microgram | |
| Koper | 0,5 mg | 0,50 miligram | |
| Zink | 0,01 mg | 0,01 miligram | |
| Seleen | 2 µg | 2,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,13 mg | 0,13 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,15 mg | 0,15 miligram | |
| Vitamine B3 | 1,2 mg | 1,2 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,158 mg | 0,158 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 124,8 µg | 124,8 microgram | |
| Vitamine B12 | 0,27 µg | 0,27 microgram | |
| Vitamine E | 1,5 mg | 1,5 miligram | |
| Vitamine K1 | 2,9 µg | 2,9 microgram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Gebraden gehakt (vleeswaar)
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 304 kcal | 304 kcal | |
| Koolhydraten | 5,6 gr | 5,6 gram | |
| Vetten | 25,6 gr | 25,6 gram | |
| Vezels | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Eiwitten | 12,8 gr | 12,8 gram | |
| Verzadigd vet | 7,5 gr | 7,5 gram | |
| Trans vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 10,1 gr | 10,1 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 6,1 gr | 6,1 gram | |
| Cholesterol | 48 mg | 48,0 miligram | |
| Suikers | 2 gr | 2,0 gram | |
| Zout | 2,44 gr | 2,44 gram | |
| Calcium | 29 mg | 29,0 miligram | |
| Magnesium | 13 mg | 13,0 miligram | |
| Fosfor | 298 mg | 298,0 miligram | |
| Kalium | 349 mg | 349,0 miligram | |
| Ijzer | 2,1 mg | 2,1 miligram | |
| Jodium | 3,2 µg | 3,2 microgram | |
| Koper | 0,15 mg | 0,15 miligram | |
| Zink | 5,24 mg | 5,24 miligram | |
| Seleen | 15 µg | 15,0 microgram | |
| Vitamine A | 15 µg | 15,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,41 mg | 0,41 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,22 mg | 0,22 miligram | |
| Vitamine B3 | 6,8 mg | 6,8 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,283 mg | 0,283 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 4 µg | 4,0 microgram | |
| Vitamine B12 | 0,71 µg | 0,71 microgram | |
| Vitamine C | 16 mg | 16,0 miligram | |
| Vitamine D | 1,3 µg | 1,3 microgram | |
| Vitamine E | 0,2 mg | 0,2 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Half om half gehakt rauw
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 233 kcal | 233 kcal | |
| Koolhydraten | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Vetten | 17,2 gr | 17,2 gram | |
| Vezels | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Eiwitten | 19,2 gr | 19,2 gram | |
| Verzadigd vet | 6,9 gr | 6,9 gram | |
| Trans vet | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,5 gr | 7,5 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,3 gr | 1,3 gram | |
| Cholesterol | 29 mg | 29,0 miligram | |
| Suikers | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Zout | 0,45 gr | 0,45 gram | |
| Calcium | 9 mg | 9,0 miligram | |
| Magnesium | 19 mg | 19,0 miligram | |
| Fosfor | 169 mg | 169,0 miligram | |
| Kalium | 303 mg | 303,0 miligram | |
| Ijzer | 1,3 mg | 1,3 miligram | |
| Jodium | 3 µg | 3,0 microgram | |
| Koper | 0,06 mg | 0,06 miligram | |
| Zink | 3,22 mg | 3,22 miligram | |
| Seleen | 9 µg | 9,0 microgram | |
| Vitamine A | 16 µg | 16,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,27 mg | 0,27 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,14 mg | 0,14 miligram | |
| Vitamine B3 | 4 mg | 4,0 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,326 mg | 0,326 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 1,4 µg | 1,4 microgram | |
| Vitamine B12 | 1,25 µg | 1,25 microgram | |
| Vitamine C | 8 mg | 8,0 miligram | |
| Vitamine D | 0,6 µg | 0,6 microgram | |
| Vitamine E | 0,2 mg | 0,2 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Half om half gehakt rul bereid
- Omschrijving: Bereid met vloeibaar bak- en braadvet.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 317 kcal | 317 kcal | |
| Koolhydraten | 0,4 gr | 0,4 gram | |
| Vetten | 21,6 gr | 21,6 gram | |
| Vezels | 0,6 gr | 0,6 gram | |
| Eiwitten | 30,1 gr | 30,1 gram | |
| Verzadigd vet | 6,3 gr | 6,3 gram | |
| Trans vet | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 8,6 gr | 8,6 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,2 gr | 5,2 gram | |
| Cholesterol | 48 mg | 48,0 miligram | |
| Suikers | 0,4 gr | 0,4 gram | |
| Zout | 0,8 gr | 0,80 gram | |
| Calcium | 29 mg | 29,0 miligram | |
| Magnesium | 31 mg | 31,0 miligram | |
| Fosfor | 298 mg | 298,0 miligram | |
| Kalium | 697 mg | 697,0 miligram | |
| Ijzer | 2,1 mg | 2,1 miligram | |
| Jodium | 3,2 µg | 3,2 microgram | |
| Koper | 0,15 mg | 0,15 miligram | |
| Zink | 5,24 mg | 5,24 miligram | |
| Seleen | 15 µg | 15,0 microgram | |
| Vitamine A | 78 µg | 78,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,41 mg | 0,41 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,22 mg | 0,22 miligram | |
| Vitamine B3 | 6,8 mg | 6,8 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,283 mg | 0,283 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 3,5 µg | 3,5 microgram | |
| Vitamine B12 | 1,86 µg | 1,86 microgram | |
| Vitamine C | 6 mg | 6,0 miligram | |
| Vitamine D | 1,3 µg | 1,3 microgram | |
| Vitamine E | 3,2 mg | 3,2 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Kalfsgehakt rauw
- Omschrijving:
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 214 kcal | 214 kcal | |
| Koolhydraten | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Vetten | 15,1 gr | 15,1 gram | |
| Vezels | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Eiwitten | 19 gr | 19,0 gram | |
| Verzadigd vet | 5,9 gr | 5,9 gram | |
| Trans vet | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,1 gr | 6,1 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,8 gr | 0,8 gram | |
| Cholesterol | 57 mg | 57,0 miligram | |
| Suikers | 0,3 gr | 0,3 gram | |
| Zout | 0,23 gr | 0,23 gram | |
| Calcium | 8 mg | 8,0 miligram | |
| Magnesium | 20 mg | 20,0 miligram | |
| Fosfor | 181 mg | 181,0 miligram | |
| Kalium | 338 mg | 338,0 miligram | |
| Ijzer | 1 mg | 1,0 miligram | |
| Jodium | 3,9 µg | 3,9 microgram | |
| Koper | 0,06 mg | 0,06 miligram | |
| Zink | 2,82 mg | 2,82 miligram | |
| Seleen | 7 µg | 7,0 microgram | |
| Vitamine A | 30 µg | 30,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,07 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,14 mg | 0,14 miligram | |
| Vitamine B3 | 3,7 mg | 3,7 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,319 mg | 0,319 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 4,1 µg | 4,1 microgram | |
| Vitamine B12 | 2,13 µg | 2,13 microgram | |
| Vitamine C | 9 mg | 9,0 miligram | |
| Vitamine D | 0,8 µg | 0,8 microgram | |
| Vitamine E | 0,4 mg | 0,4 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Algemeen
- Synoniem(en): Kalfsgehakt rul gebakken
- Omschrijving: Bereid met vloeibaar bak- en braadvet.
- Hoeveelheid: 100 gram
Portie
Voedingswaarden
| Nutriënt | Waarde per 100 gram | Waarde per portie | Doel (dag) |
|---|---|---|---|
| Calorieën | 286 kcal | 286 kcal | |
| Koolhydraten | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Vetten | 19,6 gr | 19,6 gram | |
| Vezels | 0,1 gr | 0,1 gram | |
| Eiwitten | 27,1 gr | 27,1 gram | |
| Verzadigd vet | 5 gr | 5,0 gram | |
| Trans vet | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,6 gr | 6,6 gram | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,3 gr | 5,3 gram | |
| Cholesterol | 82 mg | 82,0 miligram | |
| Suikers | 0,2 gr | 0,2 gram | |
| Zout | 0,34 gr | 0,34 gram | |
| Calcium | 13 mg | 13,0 miligram | |
| Magnesium | 28 mg | 28,0 miligram | |
| Fosfor | 259 mg | 259,0 miligram | |
| Kalium | 490 mg | 490,0 miligram | |
| Ijzer | 1,4 mg | 1,4 miligram | |
| Jodium | 4,1 µg | 4,1 microgram | |
| Koper | 0,08 mg | 0,08 miligram | |
| Zink | 4,04 mg | 4,04 miligram | |
| Seleen | 9 µg | 9,0 microgram | |
| Vitamine A | 117 µg | 117,0 microgram | |
| Vitamine B1 | 0,1 mg | 0,10 miligram | |
| Vitamine B2 | 0,19 mg | 0,19 miligram | |
| Vitamine B3 | 5,3 mg | 5,3 miligram | |
| Vitamine B6 | 0,24 mg | 0,240 miligram | |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | 5,9 µg | 5,9 microgram | |
| Vitamine B12 | 2,95 µg | 2,95 microgram | |
| Vitamine C | 6 mg | 6,0 miligram | |
| Vitamine D | 2 µg | 2,0 microgram | |
| Vitamine E | 3,6 mg | 3,6 miligram |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.