SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en): Druivensuiker/Dextrose
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	364 kcal	364 kcal
Koolhydraten	91 gr	91,0 gram
Suikers	91 gr	91,0 gram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	155 kcal	155 kcal
Koolhydraten	34 gr	34,0 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,8 gr	1,8 gram
Eiwitten	3,5 gr	3,5 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	1,1 gr	1,1 gram
Zout	0,46 gr	0,46 gram
Calcium	13 mg	13,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	92 mg	92,0 miligram
Kalium	286 mg	286,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,7 µg	2,7 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,28 mg	0,28 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	1,4 mg	1,4 miligram
Vitamine B6	0,245 mg	0,245 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	22,5 µg	22,5 microgram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	174 kcal	174 kcal
Koolhydraten	37,9 gr	37,9 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,9 gr	1,9 gram
Eiwitten	3,9 gr	3,9 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	4 mg	4,0 miligram
Suikers	1,5 gr	1,5 gram
Zout	0,91 gr	0,91 gram
Calcium	14 mg	14,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	100 mg	100,0 miligram
Kalium	310 mg	310,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,7 µg	2,7 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	1,5 mg	1,5 miligram
Vitamine B6	0,245 mg	0,245 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	22,5 µg	22,5 microgram
Vitamine C	6 mg	6,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Parelgort/parelgerst onbereid
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	339 kcal	339 kcal
Koolhydraten	67 gr	67,0 gram
Vetten	2 gr	2,0 gram
Vezels	8,6 gr	8,6 gram
Eiwitten	9 gr	9,0 gram
Verzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	15 mg	15,0 miligram
Magnesium	44 mg	44,0 miligram
Fosfor	200 mg	200,0 miligram
Kalium	250 mg	250,0 miligram
Ijzer	2 mg	2,0 miligram
Jodium	0,5 µg	0,5 microgram
Koper	0,4 mg	0,40 miligram
Zink	2 mg	2,00 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	3 mg	3,0 miligram
Vitamine B6	0,25 mg	0,250 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	20 µg	20,0 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	2,2 µg	2,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Vluggort onbereid
Omschrijving: Lassie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	355 kcal	355 kcal
Koolhydraten	77 gr	77,0 gram
Vetten	1 gr	1,0 gram
Vezels	3 gr	3,0 gram
Eiwitten	8 gr	8,0 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Suikers	2 gr	2,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	130 mg	130,0 miligram
Kalium	120 mg	120,0 miligram
Ijzer	1 mg	1,0 miligram
Jodium	0,5 µg	0,5 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	2,5 mg	2,5 miligram
Vitamine B6	0,25 mg	0,250 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	20 µg	20,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	113 kcal	113 kcal
Koolhydraten	2,4 gr	2,4 gram
Vetten	6,7 gr	6,7 gram
Vezels	0,7 gr	0,7 gram
Eiwitten	10,5 gr	10,5 gram
Verzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,5 gr	2,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2 gr	2,0 gram
Cholesterol	18 mg	18,0 miligram
Suikers	1,6 gr	1,6 gram
Zout	0,71 gr	0,71 gram
Calcium	17 mg	17,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	118 mg	118,0 miligram
Kalium	304 mg	304,0 miligram
Ijzer	1 mg	1,0 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	1,79 mg	1,79 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine A	50 µg	50,0 microgram
Vitamine B1	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B2	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B3	2,6 mg	2,6 miligram
Vitamine B6	0,241 mg	0,241 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	10,3 µg	10,3 microgram
Vitamine B12	0,66 µg	0,66 microgram
Vitamine C	12 mg	12,0 miligram
Vitamine D	0,5 µg	0,5 microgram
Vitamine E	1,5 mg	1,5 miligram
Vitamine K1	1,7 µg	1,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van 6 smaken.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	444 kcal	444 kcal
Koolhydraten	62 gr	62,0 gram
Vetten	17,7 gr	17,7 gram
Vezels	4,6 gr	4,6 gram
Eiwitten	6,9 gr	6,9 gram
Verzadigd vet	9,6 gr	9,6 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,3 gr	6,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	12 mg	12,0 miligram
Suikers	31,9 gr	31,9 gram
Zout	0,46 gr	0,46 gram
Calcium	110 mg	110,0 miligram
Magnesium	65 mg	65,0 miligram
Fosfor	191 mg	191,0 miligram
Kalium	394 mg	394,0 miligram
Ijzer	2,2 mg	2,2 miligram
Koper	0,17 mg	0,17 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B3	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine B6	0,07 mg	0,070 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6 µg	6,0 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	2,5 mg	2,5 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Kellogg's reep rice krispies/frosties/coco pops
Omschrijving: Gem van Choco pops, Frosties, Rice Krispies.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	417 kcal	417 kcal
Koolhydraten	72,3 gr	72,3 gram
Vetten	11,3 gr	11,3 gram
Vezels	1,1 gr	1,1 gram
Eiwitten	6 gr	6,0 gram
Verzadigd vet	8,6 gr	8,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,2 gr	1,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	36,7 gr	36,7 gram
Zout	0,68 gr	0,68 gram
Calcium	635 mg	635,0 miligram
Magnesium	30 mg	30,0 miligram
Fosfor	177 mg	177,0 miligram
Kalium	317 mg	317,0 miligram
Ijzer	11,1 mg	11,1 miligram
Zink	1,17 mg	1,17 miligram
Vitamine B1	0,88 mg	0,88 miligram
Vitamine B2	1,13 mg	1,13 miligram
Vitamine B3	14,3 mg	14,3 miligram
Vitamine B6	1,13 mg	1,130 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5 µg	5,0 microgram
Vitamine B12	1,97 µg	1,97 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van chocolade, rode vruchten.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	400 kcal	400 kcal
Koolhydraten	79,5 gr	79,5 gram
Vetten	6,5 gr	6,5 gram
Vezels	2,6 gr	2,6 gram
Eiwitten	4,6 gr	4,6 gram
Verzadigd vet	3,4 gr	3,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,7 gr	1,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,6 gr	0,6 gram
Suikers	35,5 gr	35,5 gram
Zout	0,6 gr	0,60 gram
Calcium	35 mg	35,0 miligram
Magnesium	30 mg	30,0 miligram
Fosfor	100 mg	100,0 miligram
Kalium	140 mg	140,0 miligram
Ijzer	5,6 mg	5,6 miligram
Jodium	2,4 µg	2,4 microgram
Zink	1 mg	1,00 miligram
Vitamine B1	0,87 mg	0,87 miligram
Vitamine B2	1,1 mg	1,10 miligram
Vitamine B3	13,7 mg	13,7 miligram
Vitamine B6	1,1 mg	1,100 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12,5 µg	12,5 microgram
Vitamine B12	2 µg	2,00 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gebaseerd op Hero B'tween chocolade&hazelnoot, witte chocolade en yoghurt.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	339 kcal	339 kcal
Koolhydraten	67,3 gr	67,3 gram
Vetten	10,3 gr	10,3 gram
Vezels	4,9 gr	4,9 gram
Eiwitten	7,3 gr	7,3 gram
Verzadigd vet	6,2 gr	6,2 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	3,2 gr	3,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Suikers	2,4 gr	2,4 gram
Zout	0,38 gr	0,38 gram
Calcium	70 mg	70,0 miligram
Magnesium	119 mg	119,0 miligram
Fosfor	241 mg	241,0 miligram
Kalium	395 mg	395,0 miligram
Ijzer	3,3 mg	3,3 miligram
Jodium	0,9 µg	0,9 microgram
Koper	0,36 mg	0,36 miligram
Zink	2,56 mg	2,56 miligram
Vitamine B1	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B3	1,6 mg	1,6 miligram
Vitamine B6	0,12 mg	0,120 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9 µg	9,0 microgram
Vitamine E	3,2 mg	3,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	91 kcal	91 kcal
Koolhydraten	17 gr	17,0 gram
Vetten	1 gr	1,0 gram
Vezels	3,4 gr	3,4 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Suikers	12 gr	12,0 gram
Calcium	8 mg	8,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	17 mg	17,0 miligram
Kalium	220 mg	220,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Koper	0,17 mg	0,17 miligram
Zink	0,4 mg	0,40 miligram
Vitamine A	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,31 mg	0,310 miligram
Vitamine C	7 mg	7,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	16,4 µg	16,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	37 kcal	37 kcal
Koolhydraten	6,6 gr	6,6 gram
Vezels	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	0,9 gr	0,9 gram
Suikers	6,6 gr	6,6 gram
Calcium	21 mg	21,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	15 mg	15,0 miligram
Kalium	165 mg	165,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine A	14 µg	14,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,03 mg	0,030 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	15 µg	15,0 microgram
Vitamine C	40 mg	40,0 miligram
Vitamine E	0,5 mg	0,5 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Inclusief vocht.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	66 kcal	66 kcal
Koolhydraten	15,5 gr	15,5 gram
Vezels	0,9 gr	0,9 gram
Eiwitten	0,5 gr	0,5 gram
Suikers	15,5 gr	15,5 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	17 mg	17,0 miligram
Magnesium	7 mg	7,0 miligram
Fosfor	13 mg	13,0 miligram
Kalium	79 mg	79,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,4 mg	0,40 miligram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,02 mg	0,020 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	4 µg	4,0 microgram
Vitamine C	30 mg	30,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Erwtensoepgroente diepvries onbereid
Omschrijving: Iglo.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	17 kcal	17 kcal
Koolhydraten	1 gr	1,0 gram
Vezels	2,6 gr	2,6 gram
Eiwitten	2 gr	2,0 gram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	0,06 gr	0,06 gram
Calcium	38 mg	38,0 miligram
Magnesium	14 mg	14,0 miligram
Fosfor	38 mg	38,0 miligram
Kalium	150 mg	150,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,22 mg	0,22 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	151 µg	151,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,092 mg	0,092 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	52 µg	52,0 microgram
Vitamine C	10 mg	10,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	11 µg	11,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Bonduelle.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	85 kcal	85 kcal
Koolhydraten	12 gr	12,0 gram
Vetten	0,9 gr	0,9 gram
Vezels	5,3 gr	5,3 gram
Eiwitten	4,5 gr	4,5 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Suikers	2 gr	2,0 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Kalium	200 mg	200,0 miligram
Ijzer	1,5 mg	1,5 miligram
Vitamine A	228 µg	228,0 microgram
Vitamine B1	0,25 mg	0,25 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	41 µg	41,0 microgram
Vitamine C	12 mg	12,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	30 kcal	30 kcal
Koolhydraten	3,4 gr	3,4 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	2,4 gr	2,4 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	2 gr	2,0 gram
Zout	0,11 gr	0,11 gram
Calcium	44 mg	44,0 miligram
Magnesium	16 mg	16,0 miligram
Fosfor	44 mg	44,0 miligram
Kalium	230 mg	230,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,37 mg	0,37 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	125 µg	125,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,078 mg	0,078 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	45,2 µg	45,2 microgram
Vitamine C	14 mg	14,0 miligram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	99,8 µg	99,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	20 kcal	20 kcal
Koolhydraten	2,5 gr	2,5 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	2,2 gr	2,2 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	30 mg	30,0 miligram
Kalium	243 mg	243,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine A	74 µg	74,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,069 mg	0,069 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,9 µg	17,9 microgram
Vitamine C	10 mg	10,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	30,3 µg	30,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Champignon roerbakgroente gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	25 kcal	25 kcal
Koolhydraten	2,6 gr	2,6 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,9 gr	1,9 gram
Eiwitten	1,9 gr	1,9 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	1,6 gr	1,6 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	25 mg	25,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	40 mg	40,0 miligram
Kalium	231 mg	231,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	1,5 µg	1,5 microgram
Koper	0,16 mg	0,16 miligram
Zink	0,27 mg	0,27 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	61 µg	61,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B3	1,4 mg	1,4 miligram
Vitamine B6	0,098 mg	0,098 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	28,3 µg	28,3 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine K1	15,7 µg	15,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Champignon roerbakgroente rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	26 kcal	26 kcal
Koolhydraten	2,8 gr	2,8 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	1,7 gr	1,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	2,2 gr	2,2 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	24 mg	24,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	50 mg	50,0 miligram
Kalium	270 mg	270,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2,6 µg	2,6 microgram
Koper	0,3 mg	0,30 miligram
Zink	0,33 mg	0,33 miligram
Vitamine A	47 µg	47,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,14 mg	0,14 miligram
Vitamine B3	1,8 mg	1,8 miligram
Vitamine B6	0,144 mg	0,144 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	49,3 µg	49,3 microgram
Vitamine C	13 mg	13,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	15,5 µg	15,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Hollandse roerbakgroente gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	26 kcal	26 kcal
Koolhydraten	3,2 gr	3,2 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	1,6 gr	1,6 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	2,4 gr	2,4 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	31 mg	31,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	45 mg	45,0 miligram
Kalium	258 mg	258,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	1,9 µg	1,9 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,29 mg	0,29 miligram
Vitamine A	171 µg	171,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,107 mg	0,107 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	42,7 µg	42,7 microgram
Vitamine C	29 mg	29,0 miligram
Vitamine E	1,3 mg	1,3 miligram
Vitamine K1	37,9 µg	37,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Hollandse roerbakgroente rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	27 kcal	27 kcal
Koolhydraten	3,5 gr	3,5 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,6 gr	2,6 gram
Eiwitten	1,5 gr	1,5 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	2,8 gr	2,8 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	33 mg	33,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	39 mg	39,0 miligram
Kalium	240 mg	240,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,2 µg	2,2 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,29 mg	0,29 miligram
Vitamine A	140 µg	140,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,157 mg	0,157 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	48,6 µg	48,6 microgram
Vitamine C	34 mg	34,0 miligram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	39,4 µg	39,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Italiaanse roerbakgroente gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	27 kcal	27 kcal
Koolhydraten	3,9 gr	3,9 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,1 gr	2,1 gram
Eiwitten	1,1 gr	1,1 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	2,9 gr	2,9 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	26 mg	26,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	34 mg	34,0 miligram
Kalium	219 mg	219,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	1,9 µg	1,9 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,27 mg	0,27 miligram
Vitamine A	168 µg	168,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,124 mg	0,124 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	34,8 µg	34,8 microgram
Vitamine C	26 mg	26,0 miligram
Vitamine E	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine K1	11,7 µg	11,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Italiaanse roerbakgroente rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	28 kcal	28 kcal
Koolhydraten	4,2 gr	4,2 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2,4 gr	2,4 gram
Eiwitten	1,2 gr	1,2 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	3,5 gr	3,5 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	28 mg	28,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	31 mg	31,0 miligram
Kalium	232 mg	232,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,3 µg	2,3 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,31 mg	0,31 miligram
Vitamine A	134 µg	134,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,167 mg	0,167 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	44,5 µg	44,5 microgram
Vitamine C	34 mg	34,0 miligram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	10,9 µg	10,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Oosterse roerbakgroente gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	22 kcal	22 kcal
Koolhydraten	2,8 gr	2,8 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	2,1 gr	2,1 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	34 mg	34,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	27 mg	27,0 miligram
Kalium	167 mg	167,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	1,7 µg	1,7 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,2 mg	0,20 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	62 µg	62,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,11 mg	0,110 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	29,5 µg	29,5 microgram
Vitamine C	24 mg	24,0 miligram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	25,5 µg	25,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Glucosepoeder

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Gnocchi gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Gnocchi onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Gort parel- rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Gort vlug- rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Goulash

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Graanreep Hero B'tween

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Graanreep m melk Kellogg's

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Graanreep Special K Kellogg's

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Graanreep z suiker

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Granaatappel

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Grapefruit

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Grapefruit op siroop blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groente erwtensoep- diepvries onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groentemix Mexico Melange diepvries onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groenten gekookt gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groenten rauw gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groente roerbak- champignon gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groente roerbak- champignon rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Groente roerbak- Hollandse gekookt

Algemeen

Portie