SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Fougerond, Mini Babybel.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	357 kcal	357 kcal
Vetten	27,3 gr	27,3 gram
Eiwitten	25,4 gr	25,4 gram
Verzadigd vet	17,8 gr	17,8 gram
Trans vet	0,7 gr	0,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,8 gr	5,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	71 mg	71,0 miligram
Zout	1,85 gr	1,85 gram
Calcium	830 mg	830,0 miligram
Magnesium	23 mg	23,0 miligram
Fosfor	555 mg	555,0 miligram
Kalium	81 mg	81,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	18 µg	18,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	4,6 mg	4,60 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	185 µg	185,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,23 mg	0,23 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,05 mg	0,050 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23,4 µg	23,4 microgram
Vitamine B12	1,4 µg	1,40 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	381 kcal	381 kcal
Vetten	30,7 gr	30,7 gram
Eiwitten	26,1 gr	26,1 gram
Verzadigd vet	20 gr	20,0 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,5 gr	6,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	98 mg	98,0 miligram
Zout	0,13 gr	0,13 gram
Calcium	847 mg	847,0 miligram
Magnesium	40 mg	40,0 miligram
Fosfor	585 mg	585,0 miligram
Kalium	600 mg	600,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	19 µg	19,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3 mg	3,00 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	332 µg	332,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,06 mg	0,060 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23,4 µg	23,4 microgram
Vitamine B12	1,96 µg	1,96 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	3,9 µg	3,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van diverse merken.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	380 kcal	380 kcal
Vetten	32,1 gr	32,1 gram
Eiwitten	22,9 gr	22,9 gram
Verzadigd vet	20,9 gr	20,9 gram
Trans vet	0,9 gr	0,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,8 gr	6,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	86 mg	86,0 miligram
Zout	1,82 gr	1,82 gram
Calcium	713 mg	713,0 miligram
Magnesium	35 mg	35,0 miligram
Fosfor	523 mg	523,0 miligram
Kalium	81 mg	81,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	16 µg	16,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,63 mg	3,63 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	344 µg	344,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,27 mg	0,27 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,06 mg	0,060 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	25,4 µg	25,4 microgram
Vitamine B12	1,83 µg	1,83 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	374 kcal	374 kcal
Koolhydraten	0,1 gr	0,1 gram
Vetten	30,2 gr	30,2 gram
Eiwitten	25,4 gr	25,4 gram
Verzadigd vet	19,7 gr	19,7 gram
Trans vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,6 gr	6,6 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	90 mg	90,0 miligram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	1,62 gr	1,62 gram
Calcium	604 mg	604,0 miligram
Fosfor	480 mg	480,0 miligram
Kalium	111 mg	111,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	35 µg	35,0 microgram
Zink	2,5 mg	2,50 miligram
Vitamine A	233 µg	233,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,09 mg	0,090 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	40 µg	40,0 microgram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Blauwschimmelkaas Bluefort
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	405 kcal	405 kcal
Vetten	37 gr	37,0 gram
Eiwitten	17,9 gr	17,9 gram
Verzadigd vet	24,1 gr	24,1 gram
Trans vet	0,7 gr	0,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	8,1 gr	8,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Cholesterol	90 mg	90,0 miligram
Zout	2,56 gr	2,56 gram
Calcium	600 mg	600,0 miligram
Magnesium	50 mg	50,0 miligram
Fosfor	400 mg	400,0 miligram
Kalium	100 mg	100,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	12 µg	12,0 microgram
Zink	3 mg	3,00 miligram
Vitamine A	449 µg	449,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,4 mg	0,40 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,12 mg	0,120 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	45 µg	45,0 microgram
Vitamine B12	2 µg	2,00 microgram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine K1	4,1 µg	4,1 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	359 kcal	359 kcal
Koolhydraten	0,1 gr	0,1 gram
Vetten	31,2 gr	31,2 gram
Eiwitten	19,4 gr	19,4 gram
Verzadigd vet	20,4 gr	20,4 gram
Trans vet	0,6 gr	0,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,8 gr	6,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	87 mg	87,0 miligram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	3,72 gr	3,72 gram
Calcium	612 mg	612,0 miligram
Fosfor	356 mg	356,0 miligram
Kalium	138 mg	138,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	12 µg	12,0 microgram
Zink	2,5 mg	2,50 miligram
Vitamine A	350 µg	350,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B3	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine B6	0,07 mg	0,070 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	52 µg	52,0 microgram
Vitamine B12	1,2 µg	1,20 microgram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine K1	1,7 µg	1,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	357 kcal	357 kcal
Vetten	31 gr	31,0 gram
Eiwitten	19 gr	19,0 gram
Verzadigd vet	20,2 gr	20,2 gram
Trans vet	0,6 gr	0,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,8 gr	6,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	90 mg	90,0 miligram
Zout	4,1 gr	4,10 gram
Calcium	608 mg	608,0 miligram
Magnesium	27 mg	27,0 miligram
Fosfor	430 mg	430,0 miligram
Kalium	120 mg	120,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	40 µg	40,0 microgram
Koper	0,12 mg	0,12 miligram
Zink	3,7 mg	3,70 miligram
Seleen	6 µg	6,0 microgram
Vitamine A	300 µg	300,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,41 mg	0,41 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,1 mg	0,100 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	45 µg	45,0 microgram
Vitamine B12	0,4 µg	0,40 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	6,6 µg	6,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	318 kcal	318 kcal
Vetten	25,1 gr	25,1 gram
Eiwitten	23 gr	23,0 gram
Verzadigd vet	16,3 gr	16,3 gram
Trans vet	0,7 gr	0,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,3 gr	5,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Cholesterol	93 mg	93,0 miligram
Zout	2,12 gr	2,12 gram
Calcium	400 mg	400,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	188 mg	188,0 miligram
Kalium	115 mg	115,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	16 µg	16,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	2 mg	2,00 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	246 µg	246,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine B3	1,1 mg	1,1 miligram
Vitamine B6	0,235 mg	0,235 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	38 µg	38,0 microgram
Vitamine B12	1,2 µg	1,20 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	4,9 µg	4,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	369 kcal	369 kcal
Koolhydraten	1 gr	1,0 gram
Vetten	33 gr	33,0 gram
Eiwitten	17 gr	17,0 gram
Verzadigd vet	21,5 gr	21,5 gram
Trans vet	0,6 gr	0,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	7,2 gr	7,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	93 mg	93,0 miligram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	1,21 gr	1,21 gram
Calcium	250 mg	250,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	200 mg	200,0 miligram
Kalium	109 mg	109,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	20 µg	20,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	3 mg	3,00 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	298 µg	298,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,52 mg	0,52 miligram
Vitamine B3	1,4 mg	1,4 miligram
Vitamine B6	0,15 mg	0,150 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	38 µg	38,0 microgram
Vitamine B12	1,2 µg	1,20 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	4,9 µg	4,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	223 kcal	223 kcal
Vetten	14 gr	14,0 gram
Eiwitten	24 gr	24,0 gram
Verzadigd vet	9,1 gr	9,1 gram
Trans vet	0,3 gr	0,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	3,1 gr	3,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	38 mg	38,0 miligram
Zout	2,31 gr	2,31 gram
Calcium	600 mg	600,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	540 mg	540,0 miligram
Kalium	120 mg	120,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	20 µg	20,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	3 mg	3,00 miligram
Seleen	9 µg	9,0 microgram
Vitamine A	147 µg	147,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,67 mg	0,67 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,28 mg	0,280 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	83 µg	83,0 microgram
Vitamine B12	1,1 µg	1,10 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	2 µg	2,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	306 kcal	306 kcal
Vetten	22,8 gr	22,8 gram
Eiwitten	25 gr	25,0 gram
Verzadigd vet	14,9 gr	14,9 gram
Trans vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5 gr	5,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,6 gr	0,6 gram
Cholesterol	90 mg	90,0 miligram
Zout	2,03 gr	2,03 gram
Calcium	600 mg	600,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	300 mg	300,0 miligram
Kalium	110 mg	110,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	20 µg	20,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	3 mg	3,00 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	198 µg	198,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,6 mg	0,60 miligram
Vitamine B3	1,1 mg	1,1 miligram
Vitamine B6	0,25 mg	0,250 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	83 µg	83,0 microgram
Vitamine B12	1,1 µg	1,10 microgram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	2,5 µg	2,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	415 kcal	415 kcal
Koolhydraten	0,1 gr	0,1 gram
Vetten	34,4 gr	34,4 gram
Eiwitten	25,5 gr	25,5 gram
Verzadigd vet	22,4 gr	22,4 gram
Trans vet	0,6 gr	0,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	7,5 gr	7,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	100 mg	100,0 miligram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	1,72 gr	1,72 gram
Calcium	720 mg	720,0 miligram
Magnesium	25 mg	25,0 miligram
Fosfor	490 mg	490,0 miligram
Kalium	77 mg	77,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	39 µg	39,0 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	2,3 mg	2,30 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	344 µg	344,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,4 mg	0,40 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,1 mg	0,100 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	38 µg	38,0 microgram
Vitamine B12	1,1 µg	1,10 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine K1	2,2 µg	2,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Blauwschimmelkaas/Kaas Danablu/Castello Blue
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	352 kcal	352 kcal
Koolhydraten	0,7 gr	0,7 gram
Vetten	29,5 gr	29,5 gram
Eiwitten	20,5 gr	20,5 gram
Verzadigd vet	19,2 gr	19,2 gram
Trans vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,4 gr	6,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	98 mg	98,0 miligram
Zout	3,77 gr	3,77 gram
Calcium	619 mg	619,0 miligram
Magnesium	23 mg	23,0 miligram
Fosfor	380 mg	380,0 miligram
Kalium	85 mg	85,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	10,4 µg	10,4 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	4,04 mg	4,04 miligram
Seleen	14 µg	14,0 microgram
Vitamine A	271 µg	271,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,5 mg	0,50 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,23 mg	0,230 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	36 µg	36,0 microgram
Vitamine B12	1,23 µg	1,23 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	324 kcal	324 kcal
Vetten	24,3 gr	24,3 gram
Eiwitten	25,5 gr	25,5 gram
Verzadigd vet	15,8 gr	15,8 gram
Trans vet	0,7 gr	0,7 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,1 gr	5,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Cholesterol	78 mg	78,0 miligram
Zout	2,65 gr	2,65 gram
Calcium	896 mg	896,0 miligram
Magnesium	31 mg	31,0 miligram
Fosfor	600 mg	600,0 miligram
Kalium	67 mg	67,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	18 µg	18,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,8 mg	3,80 miligram
Seleen	8 µg	8,0 microgram
Vitamine A	212 µg	212,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,22 mg	0,22 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,063 mg	0,063 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	25,4 µg	25,4 microgram
Vitamine B12	1,9 µg	1,90 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	1 mg	1,0 miligram
Vitamine K1	3,8 µg	3,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	387 kcal	387 kcal
Vetten	30 gr	30,0 gram
Eiwitten	29 gr	29,0 gram
Verzadigd vet	19,5 gr	19,5 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,3 gr	6,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	70 mg	70,0 miligram
Zout	1,15 gr	1,15 gram
Calcium	1020 mg	1020,0 miligram
Magnesium	43 mg	43,0 miligram
Fosfor	636 mg	636,0 miligram
Kalium	107 mg	107,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	40 µg	40,0 microgram
Koper	0,2 mg	0,20 miligram
Zink	5,1 mg	5,10 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	340 µg	340,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,34 mg	0,34 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,065 mg	0,065 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	20 µg	20,0 microgram
Vitamine B12	2,7 µg	2,70 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	2,4 µg	2,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gemiddelde van 5 merken Feta, geproduceerd in Griekenland.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	274 kcal	274 kcal
Koolhydraten	0,6 gr	0,6 gram
Vetten	22,8 gr	22,8 gram
Eiwitten	16,6 gr	16,6 gram
Verzadigd vet	15,8 gr	15,8 gram
Trans vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	4,3 gr	4,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	70 mg	70,0 miligram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	2,53 gr	2,53 gram
Calcium	360 mg	360,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	280 mg	280,0 miligram
Kalium	95 mg	95,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,9 mg	0,90 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine A	223 µg	223,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,07 mg	0,070 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23 µg	23,0 microgram
Vitamine B12	1,1 µg	1,10 microgram
Vitamine D	0,5 µg	0,5 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	323 kcal	323 kcal
Koolhydraten	1,8 gr	1,8 gram
Vetten	24,2 gr	24,2 gram
Eiwitten	21,4 gr	21,4 gram
Verzadigd vet	15,8 gr	15,8 gram
Trans vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,2 gr	5,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Cholesterol	70 mg	70,0 miligram
Suikers	0,8 gr	0,8 gram
Zout	0,91 gr	0,91 gram
Calcium	699 mg	699,0 miligram
Magnesium	14 mg	14,0 miligram
Fosfor	454 mg	454,0 miligram
Kalium	98 mg	98,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	30,3 µg	30,3 microgram
Koper	0,15 mg	0,15 miligram
Zink	3,78 mg	3,78 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine A	218 µg	218,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,25 mg	0,25 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,057 mg	0,057 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11,2 µg	11,2 microgram
Vitamine B12	1,48 µg	1,48 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Hollandse gatenkaas Maasdammer/Leerdammer e.d.
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	370 kcal	370 kcal
Vetten	28,5 gr	28,5 gram
Eiwitten	27,6 gr	27,6 gram
Verzadigd vet	18,6 gr	18,6 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6 gr	6,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	93 mg	93,0 miligram
Zout	1,38 gr	1,38 gram
Calcium	887 mg	887,0 miligram
Magnesium	36 mg	36,0 miligram
Fosfor	591 mg	591,0 miligram
Kalium	77 mg	77,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	20 µg	20,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,87 mg	3,87 miligram
Seleen	13 µg	13,0 microgram
Vitamine A	235 µg	235,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,26 mg	0,26 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,056 mg	0,056 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23,4 µg	23,4 microgram
Vitamine B12	1,91 µg	1,91 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	3,5 µg	3,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Geitenkaas hard
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	396 kcal	396 kcal
Koolhydraten	0,1 gr	0,1 gram
Vetten	32,5 gr	32,5 gram
Eiwitten	22,4 gr	22,4 gram
Verzadigd vet	21,7 gr	21,7 gram
Trans vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,2 gr	6,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,1 gr	1,1 gram
Cholesterol	94 mg	94,0 miligram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	1,94 gr	1,94 gram
Calcium	806 mg	806,0 miligram
Magnesium	46 mg	46,0 miligram
Fosfor	605 mg	605,0 miligram
Kalium	117 mg	117,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	3,7 mg	3,70 miligram
Seleen	13 µg	13,0 microgram
Vitamine A	320 µg	320,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,066 mg	0,066 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	21 µg	21,0 microgram
Vitamine B12	0,15 µg	0,15 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Geitenkaas naturel vers
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	207 kcal	207 kcal
Koolhydraten	1 gr	1,0 gram
Vetten	16,6 gr	16,6 gram
Eiwitten	13,4 gr	13,4 gram
Verzadigd vet	10,7 gr	10,7 gram
Trans vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	3,7 gr	3,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Cholesterol	50 mg	50,0 miligram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	1,02 gr	1,02 gram
Calcium	101 mg	101,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	229 mg	229,0 miligram
Kalium	141 mg	141,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	5 µg	5,0 microgram
Zink	0,5 mg	0,50 miligram
Vitamine A	130 µg	130,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	22 µg	22,0 microgram
Vitamine B12	0,29 µg	0,29 microgram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	377 kcal	377 kcal
Vetten	30,8 gr	30,8 gram
Eiwitten	22,5 gr	22,5 gram
Verzadigd vet	20 gr	20,0 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,5 gr	6,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	81 mg	81,0 miligram
Zout	1,84 gr	1,84 gram
Calcium	826 mg	826,0 miligram
Magnesium	32 mg	32,0 miligram
Fosfor	439 mg	439,0 miligram
Kalium	82 mg	82,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	21 µg	21,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,3 mg	3,30 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	349 µg	349,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,26 mg	0,26 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,031 mg	0,031 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23,4 µg	23,4 microgram
Vitamine B12	2,23 µg	2,23 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	3,9 µg	3,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Kaas 48+ Beemster e.d.
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	369 kcal	369 kcal
Vetten	30,5 gr	30,5 gram
Eiwitten	22,9 gr	22,9 gram
Verzadigd vet	19,8 gr	19,8 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,4 gr	6,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	81 mg	81,0 miligram
Zout	1,7 gr	1,70 gram
Calcium	816 mg	816,0 miligram
Magnesium	33 mg	33,0 miligram
Fosfor	539 mg	539,0 miligram
Kalium	79 mg	79,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	21 µg	21,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,46 mg	3,46 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	332 µg	332,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,28 mg	0,28 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,036 mg	0,036 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	25 µg	25,0 microgram
Vitamine B12	2,01 µg	2,01 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	3,9 µg	3,9 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	364 kcal	364 kcal
Vetten	29,6 gr	29,6 gram
Eiwitten	22,8 gr	22,8 gram
Verzadigd vet	19,3 gr	19,3 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,3 gr	6,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	80 mg	80,0 miligram
Zout	1,43 gr	1,43 gram
Calcium	792 mg	792,0 miligram
Magnesium	32 mg	32,0 miligram
Fosfor	554 mg	554,0 miligram
Kalium	71 mg	71,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	21 µg	21,0 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	3,48 mg	3,48 miligram
Seleen	11 µg	11,0 microgram
Vitamine A	319 µg	319,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B6	0,041 mg	0,041 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	27,4 µg	27,4 microgram
Vitamine B12	1,79 µg	1,79 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	3,8 µg	3,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	370 kcal	370 kcal
Vetten	29,9 gr	29,9 gram
Eiwitten	22,7 gr	22,7 gram
Verzadigd vet	19,5 gr	19,5 gram
Trans vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,3 gr	6,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,9 gr	0,9 gram
Cholesterol	80 mg	80,0 miligram
Zout	1,66 gr	1,66 gram
Calcium	811 mg	811,0 miligram
Magnesium	33 mg	33,0 miligram
Fosfor	575 mg	575,0 miligram
Kalium	80 mg	80,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	21 µg	21,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	3,5 mg	3,50 miligram
Seleen	12 µg	12,0 microgram
Vitamine A	325 µg	325,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,28 mg	0,28 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,038 mg	0,038 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	25,4 µg	25,4 microgram
Vitamine B12	1,9 µg	1,90 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	4 µg	4,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Kaas 45+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas 48+ natriumarm

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas 50+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Bel Paese

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas blauwschimmel Bluefort

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas blauwschimmel Gorgonzola

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas blauwschimmel Roquefort

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Brie 50+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Brie 60+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Camembert 30+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Camembert 45+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Cheddar

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Danish Blue

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Edammer 40+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Emmentaler

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas Feta

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaasfondue huishoudelijk bereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas gaten- Hollandse 45+

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas geiten- hard

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Kaas geiten- verse

Algemeen

Portie