SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en): Stervrucht/Sterfruit
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	37 kcal	37 kcal
Koolhydraten	7,2 gr	7,2 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	0,5 gr	0,5 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	7,1 gr	7,1 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	5 mg	5,0 miligram
Magnesium	6 mg	6,0 miligram
Fosfor	15 mg	15,0 miligram
Kalium	150 mg	150,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Koper	0,12 mg	0,12 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,017 mg	0,017 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	31 mg	31,0 miligram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Worteltaart
Omschrijving: Carrotcake met walnoten en glazuur van roomkaas .
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	358 kcal	358 kcal
Koolhydraten	37,2 gr	37,2 gram
Vetten	21 gr	21,0 gram
Vezels	1,2 gr	1,2 gram
Eiwitten	4,5 gr	4,5 gram
Verzadigd vet	6,3 gr	6,3 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,7 gr	5,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	7,4 gr	7,4 gram
Cholesterol	58 mg	58,0 miligram
Suikers	25,7 gr	25,7 gram
Zout	0,55 gr	0,55 gram
Calcium	43 mg	43,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	85 mg	85,0 miligram
Kalium	122 mg	122,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	5,2 µg	5,2 microgram
Koper	0,12 mg	0,12 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	306 µg	306,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,076 mg	0,076 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	18,5 µg	18,5 microgram
Vitamine B12	0,19 µg	0,19 microgram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	5,2 mg	5,2 miligram
Vitamine K1	4,1 µg	4,1 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Maniokwortel gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	128 kcal	128 kcal
Koolhydraten	30,4 gr	30,4 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	0,5 gr	0,5 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	1,3 gr	1,3 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	17 mg	17,0 miligram
Magnesium	18 mg	18,0 miligram
Fosfor	39 mg	39,0 miligram
Kalium	260 mg	260,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11 µg	11,0 microgram
Vitamine C	17 mg	17,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Maniokwortel rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	142 kcal	142 kcal
Koolhydraten	33,5 gr	33,5 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	1,7 gr	1,7 gram
Eiwitten	0,6 gr	0,6 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	1,4 gr	1,4 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	18 mg	18,0 miligram
Magnesium	21 mg	21,0 miligram
Fosfor	34 mg	34,0 miligram
Kalium	330 mg	330,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	0,6 mg	0,60 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,304 mg	0,304 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	19 µg	19,0 microgram
Vitamine C	31 mg	31,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	130 kcal	130 kcal
Koolhydraten	2,8 gr	2,8 gram
Vetten	5,1 gr	5,1 gram
Eiwitten	18,3 gr	18,3 gram
Verzadigd vet	1,9 gr	1,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,6 gr	0,6 gram
Cholesterol	48 mg	48,0 miligram
Suikers	2,8 gr	2,8 gram
Zout	1,85 gr	1,85 gram
Calcium	8 mg	8,0 miligram
Magnesium	22 mg	22,0 miligram
Fosfor	298 mg	298,0 miligram
Kalium	533 mg	533,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	1,7 mg	1,70 miligram
Seleen	13 µg	13,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,66 mg	0,66 miligram
Vitamine B2	0,14 mg	0,14 miligram
Vitamine B3	7,5 mg	7,5 miligram
Vitamine B6	0,109 mg	0,109 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B12	0,37 µg	0,37 microgram
Vitamine C	25 mg	25,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	0,2 mg	0,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	19 kcal	19 kcal
Koolhydraten	0,5 gr	0,5 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	2,2 gr	2,2 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Zout	0,7 gr	0,70 gram
Calcium	20 mg	20,0 miligram
Magnesium	6 mg	6,0 miligram
Fosfor	70 mg	70,0 miligram
Kalium	150 mg	150,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	0,5 µg	0,5 microgram
Koper	0,29 mg	0,29 miligram
Zink	0,6 mg	0,60 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,2 mg	0,20 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,03 mg	0,030 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	10 µg	10,0 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gebakken in plantaardige olie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	54 kcal	54 kcal
Koolhydraten	0,5 gr	0,5 gram
Vetten	4,1 gr	4,1 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	2,6 gr	2,6 gram
Verzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,8 gr	1,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,3 gr	1,3 gram
Zout	0,7 gr	0,70 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	101 mg	101,0 miligram
Kalium	410 mg	410,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Koper	0,29 mg	0,29 miligram
Zink	0,56 mg	0,56 miligram
Seleen	13 µg	13,0 microgram
Vitamine A	29 µg	29,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,29 mg	0,29 miligram
Vitamine B3	3,8 mg	3,8 miligram
Vitamine B6	0,067 mg	0,067 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11 µg	11,0 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	0,8 µg	0,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	21 kcal	21 kcal
Koolhydraten	0,4 gr	0,4 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	1,1 gr	1,1 gram
Eiwitten	3,8 gr	3,8 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	0,2 gr	0,2 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	5 mg	5,0 miligram
Magnesium	7 mg	7,0 miligram
Fosfor	64 mg	64,0 miligram
Kalium	250 mg	250,0 miligram
Ijzer	1 mg	1,0 miligram
Jodium	0,5 µg	0,5 microgram
Koper	0,4 mg	0,40 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B3	4 mg	4,0 miligram
Vitamine B6	0,07 mg	0,070 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	8 µg	8,0 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	18 kcal	18 kcal
Koolhydraten	0,2 gr	0,2 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	2,8 gr	2,8 gram
Eiwitten	2,1 gr	2,1 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	0,06 gr	0,06 gram
Calcium	20 mg	20,0 miligram
Magnesium	6 mg	6,0 miligram
Fosfor	70 mg	70,0 miligram
Kalium	400 mg	400,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Koper	0,29 mg	0,29 miligram
Zink	0,6 mg	0,60 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,19 mg	0,19 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,03 mg	0,030 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	10 µg	10,0 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	18 kcal	18 kcal
Koolhydraten	0,4 gr	0,4 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	2,3 gr	2,3 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	0,2 gr	0,2 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	80 mg	80,0 miligram
Kalium	320 mg	320,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	3 µg	3,0 microgram
Koper	0,72 mg	0,72 miligram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B1	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B2	0,3 mg	0,30 miligram
Vitamine B3	4 mg	4,0 miligram
Vitamine B6	0,12 mg	0,120 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	44 µg	44,0 microgram
Vitamine C	4 mg	4,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Taart met kwark/roomkaas uit de oven
Omschrijving: Gemiddelde van cheesecake naturel en met fruit, in de oven gebakken .
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	319 kcal	319 kcal
Koolhydraten	24 gr	24,0 gram
Vetten	22,2 gr	22,2 gram
Vezels	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	5,4 gr	5,4 gram
Verzadigd vet	13,7 gr	13,7 gram
Trans vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,1 gr	5,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Cholesterol	111 mg	111,0 miligram
Suikers	18,7 gr	18,7 gram
Zout	0,44 gr	0,44 gram
Calcium	108 mg	108,0 miligram
Magnesium	12 mg	12,0 miligram
Fosfor	120 mg	120,0 miligram
Kalium	113 mg	113,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	7,2 µg	7,2 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,29 mg	0,29 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	236 µg	236,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,18 mg	0,18 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,061 mg	0,061 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	19,7 µg	19,7 microgram
Vitamine B12	0,32 µg	0,32 microgram
Vitamine C	3 mg	3,0 miligram
Vitamine D	0,4 µg	0,4 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	2,4 µg	2,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	443 kcal	443 kcal
Koolhydraten	7,7 gr	7,7 gram
Vetten	30,7 gr	30,7 gram
Vezels	34,4 gr	34,4 gram
Eiwitten	16,5 gr	16,5 gram
Verzadigd vet	3,3 gr	3,3 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,3 gr	2,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	23,7 gr	23,7 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	631 mg	631,0 miligram
Magnesium	335 mg	335,0 miligram
Fosfor	860 mg	860,0 miligram
Kalium	407 mg	407,0 miligram
Ijzer	7,7 mg	7,7 miligram
Koper	0,92 mg	0,92 miligram
Zink	4,58 mg	4,58 miligram
Seleen	55 µg	55,0 microgram
Vitamine B1	0,62 mg	0,62 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B3	9 mg	9,0 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	49 µg	49,0 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine E	0,5 mg	0,5 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	133 kcal	133 kcal
Koolhydraten	10,3 gr	10,3 gram
Vetten	5,6 gr	5,6 gram
Vezels	4,4 gr	4,4 gram
Eiwitten	8,3 gr	8,3 gram
Verzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,1 gr	2,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Cholesterol	15 mg	15,0 miligram
Suikers	1,7 gr	1,7 gram
Zout	0,28 gr	0,28 gram
Calcium	31 mg	31,0 miligram
Magnesium	26 mg	26,0 miligram
Fosfor	105 mg	105,0 miligram
Kalium	310 mg	310,0 miligram
Ijzer	1,3 mg	1,3 miligram
Jodium	1,3 µg	1,3 microgram
Koper	0,16 mg	0,16 miligram
Zink	1,15 mg	1,15 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	17 µg	17,0 microgram
Vitamine B1	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B2	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B3	1,6 mg	1,6 miligram
Vitamine B6	0,137 mg	0,137 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	15,4 µg	15,4 microgram
Vitamine B12	0,32 µg	0,32 microgram
Vitamine C	10 mg	10,0 miligram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	5,4 µg	5,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	373 kcal	373 kcal
Koolhydraten	32 gr	32,0 gram
Vetten	17 gr	17,0 gram
Vezels	22 gr	22,0 gram
Eiwitten	12 gr	12,0 gram
Verzadigd vet	2,9 gr	2,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	11,9 gr	11,9 gram
Zout	0,08 gr	0,08 gram
Calcium	278 mg	278,0 miligram
Fosfor	303 mg	303,0 miligram
Kalium	1916 mg	1916,0 miligram
Ijzer	14,2 mg	14,2 miligram
Vitamine B1	0,35 mg	0,35 miligram
Vitamine B2	0,79 mg	0,79 miligram
Vitamine B3	7,9 mg	7,9 miligram
Vitamine C	64 mg	64,0 miligram
Vitamine K1	105,7 µg	105,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	538 kcal	538 kcal
Koolhydraten	52,2 gr	52,2 gram
Vetten	32,9 gr	32,9 gram
Vezels	4 gr	4,0 gram
Eiwitten	6,3 gr	6,3 gram
Verzadigd vet	8,4 gr	8,4 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	17,2 gr	17,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	5,8 gr	5,8 gram
Suikers	1,6 gr	1,6 gram
Zout	1,33 gr	1,33 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	1266 mg	1266,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van Crusti Croc, Chin Chin, Conimex, AH en Equisun.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	474 kcal	474 kcal
Koolhydraten	67,5 gr	67,5 gram
Vetten	21,4 gr	21,4 gram
Vezels	2,7 gr	2,7 gram
Eiwitten	1,4 gr	1,4 gram
Verzadigd vet	2,3 gr	2,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6,1 gr	6,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	12,2 gr	12,2 gram
Suikers	7,9 gr	7,9 gram
Zout	2,41 gr	2,41 gram
Calcium	52 mg	52,0 miligram
Magnesium	46 mg	46,0 miligram
Fosfor	99 mg	99,0 miligram
Kalium	210 mg	210,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Koper	0,12 mg	0,12 miligram
Zink	0,85 mg	0,85 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B3	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine B6	0,13 mg	0,130 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11 µg	11,0 microgram
Vitamine C	17 mg	17,0 miligram
Vitamine E	2,8 mg	2,8 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van diverse smaken Lays Sensations.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	511 kcal	511 kcal
Koolhydraten	58 gr	58,0 gram
Vetten	27,1 gr	27,1 gram
Vezels	3,9 gr	3,9 gram
Eiwitten	6,8 gr	6,8 gram
Verzadigd vet	6,7 gr	6,7 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	14,2 gr	14,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	4,9 gr	4,9 gram
Suikers	2,6 gr	2,6 gram
Zout	2,21 gr	2,21 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	1246 mg	1246,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	490 kcal	490 kcal
Koolhydraten	63,5 gr	63,5 gram
Vetten	22 gr	22,0 gram
Vezels	4,2 gr	4,2 gram
Eiwitten	7,3 gr	7,3 gram
Verzadigd vet	5,8 gr	5,8 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	11,4 gr	11,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,8 gr	3,8 gram
Suikers	0,2 gr	0,2 gram
Zout	1,46 gr	1,46 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	1246 mg	1246,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van dunne chips en ribbelchips.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	481 kcal	481 kcal
Koolhydraten	63,5 gr	63,5 gram
Vetten	21 gr	21,0 gram
Vezels	4,6 gr	4,6 gram
Eiwitten	7,2 gr	7,2 gram
Verzadigd vet	5,2 gr	5,2 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	11 gr	11,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,8 gr	3,8 gram
Suikers	2,3 gr	2,3 gram
Zout	1,44 gr	1,44 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	1384 mg	1384,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van dunne chips en ribbelchips.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	541 kcal	541 kcal
Koolhydraten	51,3 gr	51,3 gram
Vetten	33,5 gr	33,5 gram
Vezels	4,1 gr	4,1 gram
Eiwitten	6,4 gr	6,4 gram
Verzadigd vet	8,9 gr	8,9 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	17,4 gr	17,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	5,7 gr	5,7 gram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	1,16 gr	1,16 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	1246 mg	1246,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Pringles e.d.
Omschrijving: Pringles.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	522 kcal	522 kcal
Koolhydraten	51,8 gr	51,8 gram
Vetten	32,5 gr	32,5 gram
Vezels	2,6 gr	2,6 gram
Eiwitten	4,2 gr	4,2 gram
Verzadigd vet	8,6 gr	8,6 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	16,9 gr	16,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	5,6 gr	5,6 gram
Suikers	3 gr	3,0 gram
Zout	1,33 gr	1,33 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	625 mg	625,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Oven chips Lay's e.d.
Omschrijving: Gem van naturel en roasted paprika Lays.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	411 kcal	411 kcal
Koolhydraten	72,8 gr	72,8 gram
Vetten	9,3 gr	9,3 gram
Vezels	5,1 gr	5,1 gram
Eiwitten	6,4 gr	6,4 gram
Verzadigd vet	2,5 gr	2,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	4,8 gr	4,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Suikers	8 gr	8,0 gram
Zout	1,08 gr	1,08 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	990 mg	990,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van dunne chips en ribbelchips.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	536 kcal	536 kcal
Koolhydraten	53,1 gr	53,1 gram
Vetten	32,3 gr	32,3 gram
Vezels	4 gr	4,0 gram
Eiwitten	6,3 gr	6,3 gram
Verzadigd vet	8 gr	8,0 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	16,9 gr	16,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	5,9 gr	5,9 gram
Suikers	2,6 gr	2,6 gram
Zout	1,5 gr	1,50 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	60 mg	60,0 miligram
Fosfor	150 mg	150,0 miligram
Kalium	1286 mg	1286,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	4 µg	4,0 microgram
Koper	0,22 mg	0,22 miligram
Zink	1,3 mg	1,30 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	7 µg	7,0 microgram
Vitamine B1	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,2 mg	3,2 miligram
Vitamine B6	0,72 mg	0,720 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Maischips/mais-chips/tacoschelp/tortillachips
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	480 kcal	480 kcal
Koolhydraten	61,8 gr	61,8 gram
Vetten	22 gr	22,0 gram
Vezels	4,3 gr	4,3 gram
Eiwitten	6,8 gr	6,8 gram
Verzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	5,9 gr	5,9 gram
Meervoudig onverzadigd vet	12 gr	12,0 gram
Suikers	1,1 gr	1,1 gram
Zout	0,73 gr	0,73 gram
Calcium	5 mg	5,0 miligram
Magnesium	32 mg	32,0 miligram
Fosfor	200 mg	200,0 miligram
Kalium	176 mg	176,0 miligram
Ijzer	2,3 mg	2,3 miligram
Jodium	5 µg	5,0 microgram
Koper	0,11 mg	0,11 miligram
Zink	0,23 mg	0,23 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	38 µg	38,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B3	1,3 mg	1,3 miligram
Vitamine B6	0,213 mg	0,213 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	20 µg	20,0 microgram
Vitamine E	4,3 mg	4,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Carambola

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Carrotcake

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Cassave gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Cassave rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Casselerrib gerookt/gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Champignon blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Champignon gebakken m zout

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Champignon gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Champignon natriumarm blik/glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Champignon rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Cheesecake

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chiazaad gedroogd

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chili con carne

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chilipoeder

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chips gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chips/Kroepoek cassave

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chips Lays Sensations diverse smaken

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chips light naturel

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chips light paprika ea smaken

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Chips naturel

Algemeen

Portie